01962

来年富士山登ろうと思うんだけど、平地でどんなトレーニングすればいい?やっぱ歩く?

026324.png
1: もん様!(東京都) [US] 2026/09/14(月) 00:14:54.85 ID:R++5zsAj0● BE:421685208-2BP(6555)

周辺の長く厳しい山道を走破するアスリートが、100マイル(160km)を超える距離を走るにはどうすればよいか。登りではエネルギーの消耗を抑え、下りでは負荷を抑える必要がある。
ビッグマウンテンランニングの拠点シャモニーで競うトップアスリートとの3年間にわたる対話から、ACGチームは3つのニーズを発見した。長く疲れる山登りでの効率維持、長時間の下りによる身体への負担からの保護、そして変化の激しい地形でも自信を持って走るためのトラクションと安定性だ。
「ナイキ」のACG(All Conditions Gear)が、新しいアウトソール トラクション「GOATEK」を採用したトレイルランニングシューズ「ピックルジュース」を発表

https://news.yahoo.co.jp/articles/98b29f2f3847734f136db4939716c1a7b4296383
32139.jpg
026324.png

6: ときめきメモリアル(静岡県) [US] 2026/09/14(月) 00:17:41.11 ID:pBExy9jv0

>>1
低い山でいいから登っとけ
悪いことは言わん


168: バックドロップホールド(庭) [ニダ] 2026/09/14(月) 08:40:56.63 ID:xEuODb3p0

>>6
せやね
京都の大文字山ても割としんどいからな(笑)


2: バックドロップ(庭) [ニダ] 2026/09/14(月) 00:16:44.00 ID:V8sQrEoc0

迷惑かけないこと


3: もん様!(東京都) [US] 2026/09/14(月) 00:16:54.85 ID:R++5zsAj0 BE:421685208-2BP(5555)

(´・ω・`)スレ立て実況するんだ。自転車なら8時間とか乗ってられる


4: ビッグブーツ(ジパング) [ニダ] 2026/09/14(月) 00:16:55.77 ID:ZnqwvP390

リュックに重り入れてひたすら歩く程度でいいよ


30: クロスヒールホールド(やわらか銀行) [ニダ] 2026/09/14(月) 00:31:22.69 ID:a+9JBo3n0

>>4
それ首と肩おかしくなるからダメ


50: 男色ドライバー(庭) [ニダ] 2026/09/14(月) 01:04:13.70 ID:NZkGF9+g0

>>30
それはリュックが合ってない
ちゃんとベルト調整してチェストストラップとヒップベルトも締めろ


5: パロスペシャル(茸) [ニダ] 2026/09/14(月) 00:16:58.38 ID:jiCQzkio0

高層ビルの階段登るんだろ?


7: もん様!(東京都) [US] 2026/09/14(月) 00:17:54.94 ID:R++5zsAj0 BE:421685208-2BP(5555)

(´・ω・`)片足動かない程度の怪我なら救助呼ばないつもり


130: キドクラッチ(茸) [ニダ] 2026/09/14(月) 05:34:30.58 ID:VnmuSxes0

>>7
ちゃんと登山保険に入っとけ


8: ときめきメモリアル(静岡県) [US] 2026/09/14(月) 00:19:02.29 ID:pBExy9jv0

YouTubeの中継しながら滑落とか
もうやめてくれよ


9: ニーリフト(ジパング) [ニダ] 2026/09/14(月) 00:19:33.26 ID:ZnqwvP390

9.8号目から低酸素で動けなくなる
最後は気合いと根性で歩くんだ


10: カーフブランディング(茸) [ニダ] 2026/09/14(月) 00:20:42.04 ID:hkY+QMc80

股に付いている第3の足をムッキムキに鍛えておかないと大変なことになるぞ!気をつけろ!


11: ファイヤーボールスプラッシュ(千葉県) [ニダ] 2026/09/14(月) 00:20:46.22 ID:XMJelAoo0

チャリで坂を登りまくる


12: もん様!(東京都) [US] 2026/09/14(月) 00:21:10.17 ID:R++5zsAj0 BE:421685208-2BP(5555)

(´・ω・`)ガレナパック25とモンベル極薄のレインコート上下に登山靴ASOLO買ってある。高尾山練習するか


13: バックドロップホールド(茸) [ニダ] 2026/09/14(月) 00:22:08.84 ID:Oi6MmaNQ0

水平方向の運動はあんま考えなくていい
ただひたすら階段登る
近所の里山公園の標高差100m程度を毎日2往復
土日は10往復な

そのあいだ靴の使い方、足首膝の負担を感じて負担を減らすのとケアする技術を磨く
リュックには当日持ってく予定の重量分のペットボトル入れて肩や腰に負担かけとこう


18: バックドロップホールド(茸) [ニダ] 2026/09/14(月) 00:23:44.31 ID:Oi6MmaNQ0

>>13
ついでにそれで適正があるとムキムキ強くなってガンガン登れるようになるけど
それやると今度高山病になるからゆっくり登る技術も身につけよう


14: もん様!(東京都) [US] 2026/09/14(月) 00:22:13.77 ID:R++5zsAj0 BE:421685208-2BP(5555)

(´・ω・`)ポールは買った方がいいって意見といらないって意見があってわからない。
膝は強い。登りで楽になるなら買いたいんだ


31: クロスヒールホールド(庭) [ニダ] 2026/09/14(月) 00:35:19.68 ID:MSC7vNXn0

>>14
足の負担を減らせるし特に下山時には転倒防止に役立つし骨折時には松葉杖や添え木の代わりになるので持ってて損はない


55: バックドロップホールド(茸) [ニダ] 2026/09/14(月) 01:17:22.70 ID:Oi6MmaNQ0

>>14
四の五の言わず買っときなさい
鎖場があるレベルの山だと面倒でてくるけど富士山程度の山ならマイナス面無しで大活躍
上りは値段以上に働いてくれるし楽になるよ
下りで痛み出てもかなり行動の足しになってくれる
もちろん里山で使い込んどけよ


71: 河津掛け(埼玉県) [IT] 2026/09/14(月) 01:44:04.05 ID:kTUAyQMl0

>>14
木の棒でもいいから持って高尾山登ってみなさい

山道入って1分で有り難みが分かる


74: アルゼンチンバックブリーカー(静岡県) [SE] 2026/09/14(月) 01:48:41.92 ID:ExZo9QPu0

>>71
それ言おうと思ってましたw
登る前に記念も兼ねて売店で杖買えばいいですね、もうあると無いとじゃ全然違う

あと高山病に注意、駄目な人は五合目前からでも調子悪くなる
長くなるから色々検索してみて


132: クロスヒールホールド(SB-Android) [DE] 2026/09/14(月) 05:47:54.69 ID:bm6bj3zo0

>>14
登りよりも下山時にあったほうがいい


15: ハイキック(庭) [ニダ] 2026/09/14(月) 00:22:29.84 ID:yncnb/Cx0

天気がよければ子供でも登れる


108: ジャンピングパワーボム(庭) [ニダ] 2026/09/14(月) 02:40:12.50 ID:gPYORiAg0

>>15
猪木乙



自分も体力戻ったら、もう一度富士山登ってみたいなぁ ( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯