3月13日は、世界睡眠学会が定める「世界睡眠デー」です。
専門家は、特に今の時期は新年度の準備などで寝不足になりがちだとして、注意を呼びかけています。
■元木寛人アナウンサー
「福岡の街の皆さんに、睡眠について聞きました。」
■街の人
「朝起きたときに、寝たはずなのに疲れているなといったことが、ちょっとありますね。」
「午前3時ぐらいに目が覚めるんです。 4時・5時からまたちょっと寝て。起きないでずっと寝られること。それが一番の希望ですね。」
よく眠れるように工夫しているという声もありました。
■街の人
「無呼吸症候群があるので、CPAP（シーパップ＝無呼吸を防ぐ機械）を付けています。」
「乳酸菌など、睡眠の質を上げるような食品はとるようにしています。」
厚生労働省がおととし行った調査によりますと、国が推奨する6時間以上の睡眠をとれていないと答えた人は、男性が36.2パーセント、女性が38.9パーセントと、4割近くに上りました。
また、睡眠で休養が十分とれているか尋ねると、40代では男性の30％、女性の28.4％が「休養がとれていない」と回答しました。
多くの人が眠りをめぐる悩みを抱える中、医療分野で新たな動きがありました。
3月6日、厚生労働省の部会は、医療機関が掲げることができる診療科の名前に「睡眠障害」を加えることを了承しました。
例えば「睡眠障害内科」といった診療科名が、この春にも使われるようになる見込みです。

つづきはこちら
https://news.yahoo.co.jp/articles/0b44c93a75f5849d8c95c64ee6f25a2f1ca3334a

😪😴💤

瞑想が趣味なので夜中に目が覚めても朝まで瞑想すれば無問題

すぐ寝るからソファ処分しようかと思ってる
背もたれの椅子も危険。

夜勤は早死

睡眠の重要性

知り合いが働きもせずに、好きな時に起きて夕方とかに今起きたとか送ってくる

こっちは朝早く起きて汗水垂らして毎日仕事してるのに

眠れずに出勤する日はキツイのよねえ
規則正しい生活しろと教育されているけど、そのために睡眠薬や酒に依存して障害起こす人が多くなる矛盾

毎日同じ時間に起床する事が重要
たまに夜更かししてもいいけど起きる時間は必ず同じ時間にすること
こうするとサーカディアンリズムが狂わないので眠くなる時間も安定する

休日も平日と同じ時間に起きること

寝るためには寝る能力がないと寝れない

スマホのせいだろ

厚生労働省が6月の診療報酬改定で不眠症への認知行動療法に公的医療保険を適用

で買いが入ってる銘柄
https://www.traders.co.jp/stocks/63_4263/news/2144596