朝は自然と頭が冴えて、「よし、今日も頑張るぞ」という気分になれるのに、昼下がりになるとガクッとやる気が落ちてしまいがち。
でも、新たな研究によると、朝食にクルミを加えるだけで、シャープな思考と集中力を一日中キープできる可能性があるという。
クルミが脳の働きに良いことは以前から知られており、これが朝食にクルミを取り入れる価値を十分に裏付けている。
とはいえ、なぜクルミにそのような効果があるのだろう？研究結果と専門家の見解をみていこう。
※この記事はアメリカ版ウィメンズヘルスの翻訳をもとに、日本版ウィメンズヘルスが編集して掲載しています。
研究で明らかになったこと
『Food & Function』誌に掲載されたこの研究では、18～30歳の健康な成人32人の被験者に、クルミを含む朝食と、同じカロリーでありながらナッツを含まない朝食を食べてもらった。
その後、被験者は認知機能や気分のテストを受け、研究チームは朝食をとってから2時間、4時間、6時間の脳活動をモニタリングし、血液検査も行った。
その結果、クルミを含む朝食を食べたグループは、最大6時間にわたって脳の働きが向上していたことが判明。
「この研究は、クルミが“脳のスーパーフード”であるという根拠を強く支持しています」と話すのは、この研究の共著者であり、レディング大学の神経科学者、クレア・ウィリアムズ博士。
「朝食に一握り分のクルミを加えるだけで、若い世代の集中力や認知機能が高まり、ここぞというときにベストなパフォーマンスを発揮しやすくなるかもしれません」 

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https://news.yahoo.co.jp/articles/ea33d6865a85cd63f926d7670b833e7eb77bf657

ナッツは高級品

バナナとかヨーグルトではなくて？ｗ

年々値上がりしてる
ブルーベリーなんかもすごい高い

輸入ナッツは防カビ剤まみれ

クルミ　クルミ　クルミ　クルミを食べると
アタマ　アタマ　アタマ　アタマから毛が生える

ナッツ詰め合わせを買って帰るか

ナッツは酒のツマミで、朝という発想はなかったwwww

朝からそんなもの食ってるんだ・・・ｗ　ご安全にｗ

クルミとアボカド最強

チョコボールも良い？

リスじゃないんだから

でもアレルギー持ちは死ぬよ

国産の殻付きくるみにしなさい

ユーナッツ「アホかおまえ」

ナッツ トゥーユーとか言うと氏ねって意味になっちゃう恐ろしい単語

豆類ってアレルギー起こしやすいし栄養偏るから体にもわるいがね

ナッツ姫は冴えまくってあんな事をしちゃったのか…

今の流行りはデーツですよ

1日中下痢になる

脳みそみたいな形してるし、どうりで…

クルミは苦い

スーパーにココナッツ売ってる？

クルミ限定の話

アーモンドやらは入ってない

血糖値も下がるよ