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【急募】フルマラソン走ったことある奴おったら来て

Category:スポーツ
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1 :風吹けば名無し 12:28:03.32 JUWf/j6s0.net

やっぱきついんか




2 :風吹けば名無し 12:28:50.39 zh0JVbaid.net

走ったことないけどきついと思う




3 :風吹けば名無し 12:29:41.39 gc78ylTM.net

?体力
?筋肉
?足の裏

実は?が一番きつい
普段から長距離走ってれば違うんやろうけど




11 :風吹けば名無し 12:31:06.50 JUWf/j6s0.net

>>3
足の裏か〜盲点やったわ




4 :風吹けば名無し 12:29:47.60 NJQpJU9kd.net

練習するしないで雲泥の差




5 :風吹けば名無し 12:29:50.09 s438JEqcd.net

走ったことないけどやっぱ相当キツイ




7 :風吹けば名無し 12:30:05.41 GTlxSLyTr.net

ペースによる
ハーフ経験者なら完走できる




12 :風吹けば名無し 12:31:19.66 JUWf/j6s0.net

>>7
ま?そんなもんなんか




8 :風吹けば名無し 12:30:07.83 NCEDoM4za.net

ガチで2度とやらないと誓った

結果4時間10分だったけど最後の10キロは地獄
脚におもりが100kgついてるレベル

ちな24歳の時




14 :風吹けば名無し 12:31:35.52 JUWf/j6s0.net

>>8
30kmの壁ってのはよく聞くね




10 :風吹けば名無し 12:30:57.24 reCP8hnpa.net

歩いたことならある
7時間ちょいぐらいかかった




28 :風吹けば名無し 12:34:56.02 s80z6+PE0123456.net

>>10
ワイもあるわ
絶望しかなかった




15 :風吹けば名無し 12:31:42.50 +uKBUXbPa.net

シューズによるな
ソーティとかで走ったら1週間以上ダメージが残る
ヴェイパーとかで走ったら翌週にもハーフくらいならいける




17 :風吹けば名無し 12:32:15.63 JUWf/j6s0.net

>>15
底厚い方がええか




33 :風吹けば名無し 12:35:20.60 +uKBUXbPa.net

>>17
できるだけクッション性の良いシューズを履いてかつ決して飛ばさないことやね
サブ3くらいまではハーフまで「ちょっと遅すぎるかな?」くらいの感覚でいいと思う




43 :風吹けば名無し 12:36:21.49 JUWf/j6s0.net

>>33
制限時間内に歩かず走り切ることを目標にするわ




133 :風吹けば名無し 12:45:04.62 +uKBUXbPa.net

>>43
完走が目標ならキツくなる前に歩いて足を休めるんや
エイドごとにスポドリと水を交互に摂り続ければ電解質異常は防げるやろ
1〜1.5時間ごとにゼリーとかで糖質補給もした方がええな




176 :風吹けば名無し 12:49:32.85 JUWf/j6s0.net

>>133
大会出たことないから給水とかよくわならんのよな
最低でも5時間は走るやろし考えとかなあかんね




197 :風吹けば名無し 12:50:57.96 w+P8NzG60.net

>>176
大会によるけどだいたい1〜3キロ毎に給水
3〜5キロ毎に給食のエイドステーションが設置されとる
どんだけ飲み食いしてもええで




222 :風吹けば名無し 12:52:55.67 JUWf/j6s0.net

>>197
混みそうやけど立ち止まったりするもんなんでしょうか?




235 :風吹けば名無し 12:54:44.47 w+P8NzG60.net

>>222
ガチ勢でもなけりゃ普通に止まって飲み食いするよ
トイレも救護所もあるからそこまで心配しなくてもいい




256 :風吹けば名無し 12:57:58.90 JUWf/j6s0.net

>>235
なんやそれならよかったわ
安心してゆっくり食うわ




245 :風吹けば名無し 12:55:47.46 8FrimtDQ0.net

>>222
最初の方の給水所は渋滞するからウィダーインみたいの持って走ったらええ
中盤以降はバラけるからそこまででもない




261 :風吹けば名無し 12:58:36.21 JUWf/j6s0.net

>>245
序盤からどんどん補給してった方がええんか?




276 :風吹けば名無し 12:59:59.68 8FrimtDQ0.net

>>261
せやな
あと初めて出るなら全部堪能するとええ
前にエイドで海鮮丼出たマラソン大会あったわ




280 :風吹けば名無し 13:00:46.71 JUWf/j6s0.net

>>276
なんやそれ最高やん
でも途中で止まるとペース崩れたりせん?




305 :風吹けば名無し 13:04:50.03 8FrimtDQ0.net

>>280
崩れるけどサブ3とか目指すんでなければ多少はええやろの精神や




323 :風吹けば名無し 13:08:35.35 JUWf/j6s0.net

>>305
立ち止まること自体は走ることに対してそこまで悪影響はない感じか
ゆっくり堪能させてもらうわ😋




352 :風吹けば名無し 13:15:59.54 uratkyjhr.net

>>280
ガチ勢じゃないと
10km走4回とかのレベル

オリンピックちゃうやし自分の目標で

何より沿道の人やボランティアとかランナーとか色んな人と触れ合うのも楽しいで




359 :風吹けば名無し 13:17:58.72 JUWf/j6s0.net

>>352
10km×4回って考えたら気が楽やね
大会ってそんなに人おるんやな




288 :風吹けば名無し 13:02:00.87 +uKBUXbPa.net

>>261
給水は30分ごと給食は1時間ごとみたいに時間で管理するとええで
コースマップにエイドの情報も載ってるはずやから事前にポイントを押さえておくんや
水分と栄養は止まってでも確実に摂った方がええで




310 :風吹けば名無し 13:06:24.61 JUWf/j6s0.net

>>288
わかったそうするわ
ガーミングか最低でも腕時計してかんとあかんね




16 :風吹けば名無し 12:31:54.89 lyIctWeNr.net

体力というか心臓は全然行けるけど足が上がらん
太ももが上にあがらんねん




19 :風吹けば名無し 12:32:35.34 JUWf/j6s0.net

>>16
足に来るんか〜
走るだけやなくて筋トレもいるかな




20 :風吹けば名無し 12:32:39.11 NCEDoM4za.net

ランニングは月70キロ走るくらいやってた

2度とやらない2度とやらないと誓いながら走ってた




23 :風吹けば名無し 12:33:18.77 JUWf/j6s0.net

>>20
ワイも月70kmくらいやわ
そんなきついんか……




22 :風吹けば名無し 12:33:15.29 tYU0swso0.net

初フルマラソンの2週後にもう1本フルマラソン走ったことあるけどどっちも1週間くらいは膝痛かった




25 :風吹けば名無し 12:34:03.64 NCEDoM4za.net

24歳だけど最後5キロでおばちゃんに抜かれていくのメンタルに相当くる




29 :風吹けば名無し 12:34:57.06 JUWf/j6s0.net

>>25
おっちゃんおばちゃんのが速いまであるよな




26 :風吹けば名無し 12:34:08.97 1WW7WhTN0.net

ハーフしか走ったことないわ
いつかはチャレンジしたいけど




30 :風吹けば名無し 12:35:11.44 JUWf/j6s0.net

>>26
ワイも一回くらいはやってみたいわ




35 :風吹けば名無し 12:35:42.39 NCEDoM4za.net

何もなくても脚にテーピングとかはしたほうがいい

走ってる時に完全に痛めるともう再起不能やで




47 :風吹けば名無し 12:36:51.81 JUWf/j6s0.net

>>35
テーピングか〜
どういう風に固定したらええんや?




36 :風吹けば名無し 12:35:55.84 BTBErEajM.net

フルマラソンは無いが50キロ位の大会はある
足裏死ぬから足の下地作りと柔軟性のトレーニングは大事




52 :風吹けば名無し 12:37:25.33 JUWf/j6s0.net

>>36
やっぱ足裏なんやな
そこで柔軟性が来るんか




40 :風吹けば名無し 12:36:13.31 KKfz04+M0.net

30キロ過ぎから常に足がつった状態
靴紐ゆるゆるにしとったがむくみがヤバく次の日から足が激痛
股関節は1週間筋肉痛
ちな34で4時間切ったで




64 :風吹けば名無し 12:38:14.01 JUWf/j6s0.net

>>40
サブ4すげえ😨
やっぱ30kmに壁があるんやね




46 :風吹けば名無し 12:36:46.37 onM3DYyyM.net

割とマジで、乳首とか股擦れが激痛になってくる




70 :風吹けば名無し 12:38:42.89 JUWf/j6s0.net

>>46
ニップレス貼っとくわ




49 :風吹けば名無し 12:36:57.53 EXmuzpZB0.net

ゴールしたあと貧血みたいな感じになって近くのビジホに泊まったわ
デリヘル呼んだけど




75 :風吹けば名無し 12:39:03.33 JUWf/j6s0.net

>>49
疲労でなんもできんやろ😨




50 :風吹けば名無し 12:37:10.26 LN7ihd9h0.net

完走だけなら体力は正直そんな重要じゃない
とにかく足が痛くなるのがきつい




82 :風吹けば名無し 12:39:23.29 JUWf/j6s0.net

>>50
痛いのは嫌やなあ
筋トレで何とかならんかな




53 :風吹けば名無し 12:37:28.22 Fa0nrOtm0.net

脚のコンディション大事よな
膝壊したら終わりやし




54 :風吹けば名無し 12:37:30.64 TvrDht27a.net

長距離の才能ってなんかあるよな
ワイ持久走毎回ビリくらいやったし




55 :風吹けば名無し 12:37:33.27 tjzBaq6tM.net

中学の行事がフルマラソンやったわ
もう無くなってたけど




56 :風吹けば名無し 12:37:36.99 dhyhF3zD0.net

ワイは27キロくらいが鬼門や
そこで全身痛くなってペースがガタ落ちする




57 :風吹けば名無し 12:37:47.36 5A8Fa1RxM.net

乳首と金玉が擦れるからワセリン塗るんやで




60 :風吹けば名無し 12:38:03.32 nvpID8mcd.net

月200-300走っとるけど

結局痩せないと速くならんで
身長-110が目安や




89 :風吹けば名無し 12:40:20.41 JUWf/j6s0.net

>>60
なかなか痩せん
まだ-100や😢




61 :風吹けば名無し 12:38:03.67 UUvYZ1pb0.net

ぶっちゃけフルは10km走れるようになれば完走だけはできるで〜
練習でハーフの距離までいければ当確や
あとはただひたすらゆっくり走るのみや
初心者に180分lsdしろとかいうても飽きるだけやろうし…




95 :風吹けば名無し 12:41:07.42 JUWf/j6s0.net

>>61
10kmは1時間切れるで😈
30km走とかやったらええんか




103 :風吹けば名無し 12:42:03.42 UUvYZ1pb0.net

>>95
やるやんけ
30km走は絶対にやった方がいいんやけど、完走を目標にするなら時間走(2時間〜3時間)をやった方がいいと思うで




119 :風吹けば名無し 12:43:42.81 JUWf/j6s0.net

>>103
わかったがんばる!




104 :風吹けば名無し 12:42:09.47 w+P8NzG60.net

>>95
本番の半分の距離こなせるなら別に30もやる必要ないで




124 :風吹けば名無し 12:44:12.92 JUWf/j6s0.net

>>104
ハーフとかもまだ走ったことないんよな……走ってみるか……




132 :風吹けば名無し 12:45:02.11 w+P8NzG60.net

>>124
ゆっくりでも20キロ止まらずに走れるならフルは全然大丈夫やで




162 :風吹けば名無し 12:47:59.22 JUWf/j6s0.net

>>132
まじか!次はハーフ走ってみるわ




65 :風吹けば名無し 12:38:15.18 rK1iDniE0.net

高校まで陸上やっとったけどフル走る奴はどんなペースでも尊敬や
25k超えたらどんなペースでもきちぃよ




66 :風吹けば名無し 12:38:19.06 oeqZmLANa.net

一回くらい経験してみたいけど4連休の初日とかにしないと地獄見そうだわ




68 :風吹けば名無し 12:38:25.59 llz8MockM.net

途中で急に冷静になる
そして痛みと向き合い続けるだけになる




79 :風吹けば名無し 12:39:14.84 9HeUvngCd.net

>>68
ほんとこれ
ひたすら無になる




98 :風吹けば名無し 12:41:33.35 JUWf/j6s0.net

>>68
リアリティある😨




71 :風吹けば名無し 12:38:47.19 BS4CSuiMa.net

ランネットのポイントあるからなんか出てみたい




74 :風吹けば名無し 12:39:00.38 TvrDht27a.net

部活やってる時に3キロとか走るのでもクソキツかった
毎日だいたい同じ運動してるはずなのにワイだけクソ遅い




77 :風吹けば名無し 12:39:07.06 sHL6944T0.net

ワイは100キロのロードレースならある
市民ランナー枠みたいなのやけど




78 :風吹けば名無し 12:39:10.79 onM3DYyyM.net

歩かずに完走っていうなら、息も切れないほどゆっくりで
姿勢良くしてトコトコ走るのがええよ
それでも5時間ちょいでゴールできる




80 :風吹けば名無し 12:39:15.85 FAyH63xva.net

フル走った翌日健診やったときはめちゃくちゃ数値悪くて再検査なったわ再検査ではなんともなかったけど
そんくらい身体に悪いんやろうな




84 :風吹けば名無し 12:39:49.94 UUvYZ1pb0.net

>>80
次の健康診断フルマラソンの2日後や…😭




85 :風吹けば名無し 12:39:50.07 BS4CSuiMa.net

>>80
運動しすぎると次の日熱出たりするよな
一気に免疫力下がってる気がする




109 :風吹けば名無し 12:42:35.56 JUWf/j6s0.net

>>80
やっぱ体には悪いよな😨




93 :風吹けば名無し 12:40:38.42 nvpID8mcd.net

30km通過した時に余裕感あるなら目標はほぼ確定やで




96 :風吹けば名無し 12:41:17.08 r/AbqNKMd.net

まずはクォーターから練習よ




97 :風吹けば名無し 12:41:19.02 w+P8NzG60.net

一回フル走るだけで太腿小さくなる気がするわ
実際小さくなってんだろうけど




101 :風吹けば名無し 12:41:40.17 NCEDoM4za.net

普段小食なんやけどフル走り終わった後王将行ったら
炒飯大盛り、唐揚げ5個、ラーメンを一瞬で平らげだわ




106 :風吹けば名無し 12:42:29.61 b9glTMvJa.net

ハーフ2時間ちょいフル4時間20分くらいやけど
ちゃんと練習しないとフルはほんまきついな
長距離走で歩いたのは初めてや




110 :風吹けば名無し 12:42:39.85 sHL6944T0.net

こういうのってやっとけば長生き出来るんかそれとも体消耗してすぐ歩けへんくなるんかどっちなんやろ




118 :風吹けば名無し 12:43:21.06 b9glTMvJa.net

>>110
フルマラソンやそれに向けた練習は体には悪い




111 :風吹けば名無し 12:42:40.97 X8clkjHrp.net

4年前に東京マラソン走ったわ
5時間半くらいで完走したが膝と股関節が激痛だったわ




112 :風吹けば名無し 12:42:42.98 pMFe6eC80.net

有酸素運動意味ないのによくやるよな




121 :風吹けば名無し 12:43:47.52 w+P8NzG60.net

>>112
大半の趣味に意味あるものなんか無いよ
君の趣味は何?




122 :風吹けば名無し 12:43:57.12 BS4CSuiMa.net

終わった後下痢になるやつおる?
めちゃくちゃ腹痛くなって水みたいなのがめっちゃ出る




129 :風吹けば名無し 12:44:47.07 UUvYZ1pb0.net

>>122
ワイはレース中に真っ黒な水を吐いたことあるわ☺
沿道の人がめっちゃビビってたやで




154 :風吹けば名無し 12:47:24.31 JUWf/j6s0.net

>>129
なんやそれ怖すぎるやろ😱
吐血か😱




127 :風吹けば名無し 12:44:38.28 L+tKgGTv0.net

1キロ5分ペースで結構余裕でサブ4いける計算やけど思ってる以上にきついんやろうなあ




128 :風吹けば名無し 12:44:41.90 G9gmuvjO0.net

友達がフル走るから応援しに行くけど過去4回中2回は足攣って辛そうだったわ
ちゃんとストレッチしときゃ良かったって言ってたわ




151 :風吹けば名無し 12:47:04.64 JUWf/j6s0.net

>>128
ちゃんと柔軟するわ😨




134 :風吹けば名無し 12:45:10.48 zOcoA4K3d.net

30km過ぎたあたりからおかしくなる
完走した後足の止め方を忘れてしばらく立ち止まれなかったわ
あと異常に空腹になる




142 :風吹けば名無し 12:46:05.62 uratkyjhr.net

>>134
エイドステーションでの栄養補給は必須




185 :風吹けば名無し 12:50:02.21 JUWf/j6s0.net

>>134
ウエストポーチにいろいろ仕込んどいた方がええんやろか




190 :風吹けば名無し 12:50:29.66 x9uRT3/yr.net

>>185
あんま荷物持たんほうがええで




208 :風吹けば名無し 12:52:05.43 JUWf/j6s0.net

>>190
そうか😢
補給所で上手に食えるとええんやが




138 :風吹けば名無し 12:45:38.55 CodG1qZWd.net

ハーフしか分からんけど股関節が死んだわ
多分走り方が下手なんやろな




141 :風吹けば名無し 12:46:01.44 NvJBzq0pr.net

乳首が擦れまくってガチでもげかねないから絆創膏貼るんやで




175 :風吹けば名無し 12:49:11.29 sHL6944T0.net

>>141
ワイも乳首絆創膏やってるわ
高校の時体操服に名字の刺繍が入っててそこのところがめっちゃ乳首に擦れて痛くなって以来何着ても擦れる
せやから高校の時は前後ろ逆に体操服着てたわ




143 :風吹けば名無し 12:46:08.40 b9glTMvJa.net

フルは完走したときの達成感がすごい




145 :風吹けば名無し 12:46:27.13 EXmuzpZB0.net

上級者っぽい人が下り坂で足を痙攣させてるのを見たな
ワイはまだ折り返してなかったから登りやったけど




146 :風吹けば名無し 12:46:27.92 QC664uFed.net

初心者やがズームペガサスはいて走ってたらクソ膝痛めたわ
ウェーブライダーにかえたら全く痛くないしオススメってだけで買ったらあかんね




148 :風吹けば名無し 12:46:43.83 onM3DYyyM.net

東京マラソン出れんけど、開催してくれるのは嬉しいわ
他のマラソンも続いて開催してくれそうな雰囲気ある




150 :風吹けば名無し 12:46:58.51 594pMdEor.net

ハーフしか走ったことないけど二度と大会には出ないと決めた




155 :風吹けば名無し 12:47:29.63 5Hz70orT0.net

4時間5時間ぶっ続けで運動するって異常だよ
部活でも休憩挟むわ




156 :風吹けば名無し 12:47:39.82 UUvYZ1pb0.net

マラソンやるようになって初めてトップ層の凄さが分かるよな
キロ3分なんて1kmしか無理やで…




192 :風吹けば名無し 12:50:46.10 uratkyjhr.net

>>156
わいのベスト1500m3分台や

今やキロ5分でも死ぬが




200 :風吹けば名無し 12:51:07.85 JUWf/j6s0.net

>>156
1kmだけでも走れるのはバケモノやろ😨




159 :風吹けば名無し 12:47:44.33 x9uRT3/yr.net

スタート〜30km

30km〜ゴール
が時間的に同じに感じたわ




160 :風吹けば名無し 12:47:46.79 ggniDAoOM.net

5時間かかったわ
ハーフまでは走れたけどそっから無理




161 :風吹けば名無し 12:47:59.11 Fvged/Ey0.net

32のとき大田原で3時間14分
後にも先にもこれ一回
35kmからが頑張りどころだなと思った




181 :風吹けば名無し 12:49:51.96 3YScMyQ2d.net

やっとこさ5km27分で走れるようになったんやがとりあえず25分切れるように頑張るでええんか?
何したらフルマラソン走れるのかいまいちわかんない




212 :風吹けば名無し 12:52:14.32 Fvged/Ey0.net

>>181
10km走れるようになる→15km→ハーフと距離を伸ばしていく
最初のうちは○分走とか一時間走とか距離よりも走っている時間を伸ばしていくといいかもね
そして絶対無理しないこと、つめこみすぎないこと




225 :風吹けば名無し 12:53:15.56 3YScMyQ2d.net

>>212
サンガツ
とりあえず30分は走れるから1時間走ってみるわ




246 :風吹けば名無し 12:56:02.30 Fvged/Ey0.net

>>225
スピードは気にせんでええで
ガチサブ3とか狙うんじゃなきゃそんなもんは自然に後からついてくるから
お互い頑張ろう!




191 :風吹けば名無し 12:50:41.66 R91dAig50.net

サブ4か3.5までいったらサブ3目指すかウルトラとかトレイルに転向するか悩むよな




217 :風吹けば名無し 12:52:30.37 FAyH63xva.net

>>191
トレイルおもろいで
レースちゃうくても走るだけならロードより面白いわただマナーはロード以上に持つんやで




237 :風吹けば名無し 12:55:09.26 +uKBUXbPa.net

>>217
マラソン練習の一環でトレランやってみたけど登山に毛の生えたペースでしか登れなかったわ
トレランやってる人らなんであんなに身軽なんやろう




265 :風吹けば名無し 12:58:49.41 3LiybBhF0.net

>>237
平地と登りじゃ使う筋肉がそもそも違うから
平地でサブ3やっててもトレイルだと平凡なトレイルランナーと
変わらんかったり劣ることもよくあるで




199 :風吹けば名無し 12:51:05.90 UUvYZ1pb0.net

運動不足解消で肥満予防のために走ってたのに気がついたら貧相な体になってしまっててこれがちょっとコンプレックスや😭




203 :風吹けば名無し 12:51:37.99 CWfR66Ev0.net

今のワイがフルマラソン走ったら
2時間20分くらいやろなあ

ハーフまでしか自信ないわ




210 :風吹けば名無し 12:52:12.50 pwaRobc+0.net

近所の公園にトラックあるから最近走り始めたわ
トラックあるのが恵まれてる事と知ってたらもっと早くからやってたらだろうに




215 :風吹けば名無し 12:52:25.99 FyHw1u3tM.net

ワイは練習で最長15kmまでしか走らなかったけどなんとか完走したわ
20kmまでは意地で走って以降は歩いたり走ったりを繰り返しながらなるべく止まらないようにすることだけ心がけた




219 :風吹けば名無し 12:52:38.38 onM3DYyyM.net

フルマラソンやるためにとっかかりにハーフ走るのはあかんな
これの2倍…って思うと嫌になる

一気にフル出た方がいい




250 :風吹けば名無し 12:57:14.68 JUWf/j6s0.net

>>219
どうせフルで死ぬ思いするならせめて慣れといた方がええかなあと思った😢




220 :風吹けば名無し 12:52:49.03 +pZ8MlSp.net

ハーフですら膝ぶっ壊れたのに、フルとか無理や




230 :風吹けば名無し 12:53:39.22 AYUqQm/kd.net

マジでヤバい
体力より先に膝が壊れる




238 :風吹けば名無し 12:55:09.68 EXmuzpZB0.net

夏の深夜にバイクで山中湖まで行ってジョギングで一周して帰るのを月に2回くらいしてた
気持ち良かったわ




242 :風吹けば名無し 12:55:26.34 cgHY+OCSM.net

25kmぐらいから一気にガクッときたわ




243 :風吹けば名無し 12:55:30.66 sYN0OOVVp.net

1人で走った方が良い レースは切られて終わる




253 :風吹けば名無し 12:57:27.00 A3MG+jr/0.net

慣れればハーフ程度は何ともなくなる(人による)




259 :風吹けば名無し 12:58:20.42 7se9+aoO0.net

毎日15キロ走ってるんやけど、フル完走余裕か?




268 :風吹けば名無し 12:58:58.59 onM3DYyyM.net

>>259
めちゃくちゃ余裕




264 :風吹けば名無し 12:58:48.56 GADNkJN0.net

なんj民走ってるやつ多すぎやろ
冬寒いのにようやるわ




271 :風吹けば名無し 12:59:21.93 JUWf/j6s0.net

>>264
1kmも走ってればほかほかやで🥵




272 :風吹けば名無し 12:59:29.74 sYN0OOVVp.net

>>264
長距離は寒い方がまだ良い




342 :風吹けば名無し 13:13:25.79 uratkyjhr.net

>>264
わいは今は無理やけど
若い頃は夏より走りやすかった
走る前のメンタルが大事や




287 :風吹けば名無し 13:01:45.49 sYN0OOVVp.net

気候の変化は割と楽しいかもな つらいのは辛いんだけど 




289 :風吹けば名無し 13:02:05.05 /BBvK7Fud.net

今の時期は基本的にジムのルームランナーで練習や




291 :風吹けば名無し 13:02:12.18 ccA5AnY5p.net

ワイも今日8キロ走ってきたわ
なんとかキロ五分は切れたで




293 :風吹けば名無し 13:02:32.19 AYUqQm/kd.net

アミノ酸がめちゃくちゃ効くよな
舐めてたわ




296 :風吹けば名無し 13:03:06.69 i4BH8nrG0.net

15kmくらいでランナーズハイきて24kmでギブアップした




315 :風吹けば名無し 13:07:10.19 X2RuX6EX0.net

余裕やと思ってたら結構きつかったぞ

25キロ以上一回も走った事無い状態でのフルマラソンやったけど4時間切れんかったわ




316 :風吹けば名無し 13:07:15.77 tYU0swso0.net

ハーフはフルと比べてキツくないし勢いと戦略の両方が必要だから楽しいよ




320 :風吹けば名無し 13:08:04.80 s7ddJ3eoM.net

ギリギリサブ3.5いかないくらいのレベルけどこれ以上はモチベーションが続かんかった
ランニング仲間とか作ったほうが良かったんかな




321 :風吹けば名無し 13:08:06.00 iEaSQZTgd.net

そもそも何をどうしたら
よし、フルマラソン走るか!となるんだ?




330 :風吹けば名無し 13:10:33.46 JUWf/j6s0.net

>>321
ジョギングが趣味になってきてな
いっぺんくらいフル出とくのもええかなーって思うようになった




322 :風吹けば名無し 13:08:26.68 7ciP9vot0.net

サブ3まで後16分まで来れたけどそこからの壁がぶ厚過ぎや
達成しとるのほんま尊敬する




336 :風吹けば名無し 13:11:29.08 vqfANGCU0.net

>>322
サブ3とかガチ練しないといけないしそれ思うと無理だわ、走るの嫌いになりそう




354 :風吹けば名無し 13:16:11.19 7ciP9vot0.net

>>336
遊び<<練習やないと無理だと思うワイには無理だった
何かを捨てんと得られんものやね




324 :風吹けば名無し 13:09:10.15 wgrzxSn4a.net

ワイのベスト3時間27分やけどガス欠はマジで気をつけた方がいいで
途中でウィダーとかバナナみたいのを無理にでも食わんと後半脚動かんくなるで
3時間以上かかる人ならマストだと思う




326 :風吹けば名無し 13:09:37.83 PjmZmpIX0.net

タイム求めなきゃ余裕やでチンタラ走って4時間とかなら




331 :風吹けば名無し 13:10:54.77 HG+v0BKWd.net

>>326
4時間は初マラソンやとわりとキツいで




337 :風吹けば名無し 13:11:31.58 M7bRZvWPd.net

>>326
四時間は真面目にやってないと無理やろ
歩いたら5,6時間ペースや




341 :風吹けば名無し 13:13:00.51 4uW/QOLW0.net

おっさんなってから始めてサブ4達成したぞ
マラソン前に30キロ事前に走るのがポイントやな




345 :風吹けば名無し 13:14:14.31 14elIKm3r.net

ランJ民結構多くてうれしいわ




348 :風吹けば名無し 13:14:37.38 B7bBoncl0.net

歩いたことはあるわね
足の裏が痛い上に靴合ってなかった臭くて靴擦れ起きて痛かったわ




357 :風吹けば名無し 13:17:26.14 NSVIs74Ld.net

ランニング始めて3ヶ月くらいでそろそろハーフ目指したいけどトレーニングメニュー教えてほしい
ちなみに今は週2走るのがやっとでキロ5分ちょいで10キロ走るレベル




361 :風吹けば名無し 13:18:16.47 8FrimtDQ0.net

>>357
今の時点で十分足りてるからとりあえず開催されそうなレースに出ちゃえばいいと思う




381 :風吹けば名無し 13:22:20.50 NSVIs74Ld.net

>>361
一回20キロ走ってみる必要はない?
LSDだっけあれが重要って何かで見たんだけど




398 :風吹けば名無し 13:25:39.09 8FrimtDQ0.net

>>381
やらんでも感想できる力はもう十分ついてると思う
でも一度やっとくと走り切れるペースがわかっていいと思う




365 :風吹けば名無し 13:19:04.39 JUWf/j6s0.net

>>357
3ヶ月でキロ5分とか速すぎやろ😱




358 :風吹けば名無し 13:17:52.88 W4khP51n0.net

那覇マラソンはキツイけど楽しかったな
みかんとかソーキそばとか食いながら走ったわ




362 :風吹けば名無し 13:18:19.57 Ay50FoNoa.net

こむら返り?したわ
自分のものじゃないみないにふくらはぎがうねってうねって激痛のまま草むらに飛び込んだわ




371 :風吹けば名無し 13:20:27.09 8FrimtDQ0.net

>>362
ワイは走り終えて靴脱ぐときに横着して紐緩めずに引っ張ると高確率で攣る




366 :風吹けば名無し 13:19:21.29 mtAH+XlsM.net

4回走った末にフルは体に悪いと悟った
健康目的なら30分ジョグで十分




370 :風吹けば名無し 13:20:03.22 y4l202kDa.net

ハーフ走った時は服の素材が悪かったのか乳首擦れて痛かったわ




383 :風吹けば名無し 13:22:43.99 /BBvK7Fu0.net

>>370
ワイは乳首とたまたま周辺にワセリン絶対に塗っとるわ




389 :風吹けば名無し 13:24:08.73 fuAQ9OAJa.net

>>370
絆創膏張るとええぞ




373 :風吹けば名無し 13:20:35.62 W4khP51n0.net

ハーフなら2時間切れたけど、フルだと5時間30分が限界だわ
25キロから30キロあたりで毎回足が死ぬ




380 :風吹けば名無し 13:22:16.57 Wjg1onGJM.net

フルマラソンよりも30キロの青梅マラソンの方がキツかったわ




391 :風吹けば名無し 13:24:14.44 25lBmiqV0.net

ハーフ2時間半のワイでもフルいける?ハーフですらツラいから怖くて申し込みできん




395 :風吹けば名無し 13:25:00.39 rK1iDniE0.net

初心者はあれこれ考えずに1時間jogして最後に100m8割で3本これでええんや




401 :風吹けば名無し 13:25:56.40 pX8t1JPod.net

沿道の応援あると意外に気合入るんだよな
割と平坦で市街地走れる金沢は初心者向きかもしれん




403 :風吹けば名無し 13:26:50.39 wze96yAFM.net

記録を狙いたいなら古河はなももマラソンがおすすめ
フラットだしちょうど寒すぎず風もない季節
風景はつまらんけど結構沿道の応援は多い




408 :風吹けば名無し 13:28:38.96 vqfANGCU0.net

>>403
沿道の応援って大きいよな、子供のがんばえーって声ほんときく




407 :風吹けば名無し 13:28:04.30 dhiAjFJz0.net

太腿が肺よりも先にダメになる
有酸素運動だけでなく太腿にも筋肉をつけたほうがええよ




410 :風吹けば名無し 13:28:46.90 JUWf/j6s0.net

>>406
つまり仮装して行けばええということか




あります。
途中でリタイアしました ( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯