1: 朝一から閉店までφ ★ 2024/06/09(日) 10:28:06.43 ID:??? TID:syoubainin
2024/06/08 10:00
「太ももは太ければ太いほど死亡率が低い」健康長寿に欠かせない筋肉量をチェックする意外なバロメータ
東京大学名誉教授が解説…太もも55cmと65cmで死亡率は雲泥の差
PRESIDENT Online
石浦 章一
理学博士
厚生労働省によると、身体活動・運動の量が多い者は、少ない者と比較して循環器病、2型糖尿病、がん、うつ病、認知症等の発症・罹患リスクが低い。
理学博士の石浦章一さんは「長生きするためには運動習慣を身につけなければならない。必要なものは筋肉。極度に肥満している場合を除き、体中に血流を送り出す太ももは太いほうが、死亡率が低くなることがわかった」という――。
※本稿は、石浦章一『70歳までに脳とからだを健康にする科学』(ちくま新書)の一部を再編集したものです。
ふくらはぎは血流を良くするから、太ももは太いほうがいい
歩くと、ふくらはぎを使いますね。ふくらはぎを使うと血流が良くなるのです。
血流がよくなると毛細血管へも血液が流れ込んでいきます。こうして体内に酸素が行き渡っていきます。だから激しい運動をしなくても、速歩きくらいで、結構、運動になっているのです。
強烈なデータが2009年に出てきました。それは、皆さんの太ももの大きさに関するものです。太ももが太ければ太いほど死亡率が下がり、
太ももが細いと死亡率が上がる、というものです。例えば、太ももの周囲の長さが65センチの人の死亡率は、55センチの人の約半分。太ももが太いということは、運動している、歩いている、走っているということになりますね。
もうそれだけで寿命が違うのです。だから皆さんも、運動習慣を付けることがいかに大事かということを、ぜひ頭に入れておいてください。
https://president.jp/articles/-/82258
65: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:30:58.36 ID:0SgIJ
>>1
回りくどい言い方しないで、太ももとふくらはぎの筋肉量と言えや
後、失念しているが筋肉の質
結論だけ言えば、歩けって事
次点で普通の自転車使え
そもそも、質の良い筋肉は幼年期に土台出来やすいので、小学低学年までに常時走り回る状態作る剣道でもやらせとけ
年取ってからだと効果限定的で途中で挫ける
回りくどい言い方しないで、太ももとふくらはぎの筋肉量と言えや
後、失念しているが筋肉の質
結論だけ言えば、歩けって事
次点で普通の自転車使え
そもそも、質の良い筋肉は幼年期に土台出来やすいので、小学低学年までに常時走り回る状態作る剣道でもやらせとけ
年取ってからだと効果限定的で途中で挫ける
2: 名無しさん 2024/06/09(日) 10:29:46.12 ID:4fqhl
筋肉で太い場合でしょ
3: 名無しさん 2024/06/09(日) 10:30:06.90 ID:4iE41
小ぶりは長生きなんでしょ
何回も聞いた
何回も聞いた
4: 名無しさん 2024/06/09(日) 10:31:16.97 ID:TYyXz
デブ歓喜
114: 名無しさん 2024/06/09(日) 15:17:44.52 ID:pVmaZ
>>4
デブは筋肉じゃないでしょ笑
デブは筋肉じゃないでしょ笑
115: 名無しさん 2024/06/09(日) 15:18:46.19 ID:3Qs9X
>>114
まあそれでも大量の脂肪を持ち運んでるから筋肉は絶対ついてるはず。
脂肪減らすほうが筋肉増やすより楽だからね、絶対
まあそれでも大量の脂肪を持ち運んでるから筋肉は絶対ついてるはず。
脂肪減らすほうが筋肉増やすより楽だからね、絶対
5: 名無しさん 2024/06/09(日) 10:33:16.88 ID:UMW1D
運動しないと筋肉量がすぐ減るからな
運動量の多い健康な人は筋肉量が多いという当たり前の事実を述べているだけ
運動量の多い健康な人は筋肉量が多いという当たり前の事実を述べているだけ
6: 名無しさん 2024/06/09(日) 10:33:36.90 ID:lxR5e
死亡率w
100%ですが?w
100%ですが?w
93: 名無しさん 2024/06/09(日) 14:12:28.20 ID:icpXk
>>6
初めて死亡率が倍になるとかいう言葉を聞いたときは007かと思ったわ
初めて死亡率が倍になるとかいう言葉を聞いたときは007かと思ったわ
7: 名無しさん 2024/06/09(日) 10:34:28.81 ID:UMW1D
でも筋肉量なんて通常の家事仕事だけでも維持できる
8: 名無しさん 2024/06/09(日) 10:34:47.09 ID:HHxci
デブは毎回100kgスクワットしてる様なもんだから足がクソ太いだろ
9: 名無しさん 2024/06/09(日) 10:41:16.70 ID:OTIeK
11: 名無しさん 2024/06/09(日) 10:54:14.23 ID:mvOAy
>>9
床でやってみたけど右足でしか出来なかったわ
床でやってみたけど右足でしか出来なかったわ
10: 名無しさん 2024/06/09(日) 10:53:08.08 ID:u8fBF
太もも65cmとか糞デブ以外ほぼおらんぞ
12: 名無しさん 2024/06/09(日) 10:58:37.69 ID:KRCkm
計ってみたら60無いくらいだったわ
13: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:01:58.54 ID:IvISC
筋肉で太いのと脂肪で太いのでは全然違います
14: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:04:08.11 ID:Dfg2T
やったーうちの嫁は太股太いよ!
胴はもっともっと太いけど!
マジでダイエットせーや…
胴はもっともっと太いけど!
マジでダイエットせーや…
15: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:04:22.31 ID:IvISC
全体的に極度というほどの肥満でなくとも足の筋肉が少なくほとんどが脂肪の場合あんま意味ない
16: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:05:52.83 ID:IvISC
脂肪を切り開いてその中の血管を見てみりゃわかる
17: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:06:55.40 ID:PFxm6
体重120kgある太もも80cmある奴は不健康そうだぞ
18: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:09:08.56 ID:bAgPA
筋肉があっても細い人は細い
マラソン選手とか筋肉はあるけど細い
激しい運動しないなら太くなるほど筋肉はつかないからそれで太いのは大体脂肪だろ
マラソン選手とか筋肉はあるけど細い
激しい運動しないなら太くなるほど筋肉はつかないからそれで太いのは大体脂肪だろ
19: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:09:58.22 ID:E1v4n
勘違いするなよ。デブでブクブクした太ももの太さじゃないかな
20: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:10:34.71 ID:BrV9R
ヒトの死亡率って太腿の太さに関係なく100%だって統計見りゃ分かるだろ
21: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:11:14.19 ID:VKJQT
力士は軒並み60代で死んでるが
24: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:14:56.31 ID:lzRMj
車通勤から自転車に切り替えろ
25: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:15:24.11 ID:IvISC
自転車は最近迫害が始まってるからねえ
131: 名無しさん 2024/06/09(日) 16:10:54.23 ID:0ghIO
>>25
ヘルメット着用義務になるんかな
違反があったら青切符切るみたいなこと言ってたし
ヘルメット着用義務になるんかな
違反があったら青切符切るみたいなこと言ってたし
26: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:15:42.94 ID:IvISC
粗探しが凄まじい
27: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:16:12.94 ID:IvISC
何がしたいんでしょうねこのマッチポンプ
48: 名無しさん 2024/06/09(日) 13:13:05.58 ID:OAJI4
>>27
ライザップ行けと
ライザップ行けと
28: 名無しさん 2024/06/09(日) 11:19:57.60 ID:TLPQe
大腿筋マシンの奪い合い
自分の太ももは普通程度なのでセーフ ( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯