1: もん様(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2024/04/08(月) 19:06:53.69 ID:YOm/IP+A0● BE:421685208-2BP(4000)
ーーなぜ筋トレをやりすぎると寿命が縮むリスクが高くなるのでしょうか？
筋トレをやりすぎると動脈の壁が厚くなり、循環器関連の病気につながる可能性が考えられるためです。ある研究では、強い負荷をかける筋トレを続けた結果、動脈の壁が厚くなることが報告されています。
「長時間の筋トレ＝強い負荷での筋トレ」ということではありませんが、強い負荷の筋トレを長時間実施すると血管が厚くなり、心臓や循環器官に影響がでる可能性も考えられます。
実際、筋トレがどれくらい寿命に影響しているかは正確に測れません。ですが、動脈の壁が厚くなる結果が出ていることには、注意を払っておいた方が良いでしょう。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/91dc98c5b80337f3af12379da1fbcafea2d936d0&preview=auto
56: 名無しさん＠涙目です。(新日本) [US] 2024/04/08(月) 19:51:34.61 ID:gi6lSbRE0
>>1
>筋トレをやりすぎると動脈の壁が厚くなり、
>結果、動脈の壁が厚くなることが
>強い負荷の筋トレを長時間実施すると血管が厚くなり、
>ですが、動脈の壁が厚くなる結果が出ていることには、
AIに書かせてんのか？
>筋トレをやりすぎると動脈の壁が厚くなり、
>結果、動脈の壁が厚くなることが
>強い負荷の筋トレを長時間実施すると血管が厚くなり、
>ですが、動脈の壁が厚くなる結果が出ていることには、
AIに書かせてんのか？
159: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [JP] 2024/04/09(火) 08:28:07.62 ID:jKrwbygI0
>>1
「何事も適度に」という、至極当たり前の話をもったいぶって話してるだけだな。
「何事も適度に」という、至極当たり前の話をもったいぶって話してるだけだな。
2: 山下(茸) [CN] 2024/04/08(月) 19:08:25.22 ID:xgSbL9W80
↓そんなこと言われても
3: 警備員[Lv.7][新][苗](大阪府) [NL] 2024/04/08(月) 19:08:38.19 ID:7nSB9qKb0
＋極端な炭水化物と脂質抜きでムキムキマッチョを目指すと太く短い人生に
4: 名無しさん＠涙目です。(群馬県) [MX] 2024/04/08(月) 19:08:46.13 ID:8Ivmrjsx0
やりすぎでってオリンピック出る訳じゃないからな
5: 警備員[Lv.6][新][苗](庭) [US] 2024/04/08(月) 19:09:22.10 ID:wzTwc9260
筋トレの前に血管伸ばしすれば問題なし
38: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CN] 2024/04/08(月) 19:31:36.46 ID:rrzEuRKh0
>>5
興味あります
どんなことすれば良いのか教えてください
興味あります
どんなことすれば良いのか教えてください
57: 警備員[Lv.7][新][苗](庭) [US] 2024/04/08(月) 19:51:43.44 ID:wzTwc9260
>>38
語弊のある言い方をすれば短時間ストレッチで血管をほぐして血流量を上げると筋肉が少しつきやすくなる
語弊のある言い方をすれば短時間ストレッチで血管をほぐして血流量を上げると筋肉が少しつきやすくなる
62: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CN] 2024/04/08(月) 19:55:23.09 ID:rrzEuRKh0
>>57
ありがとうございます
筋トレ前にストレッチは必要ないと思っていましたが勉強し直す必要ありそうですね
ありがとうございます
筋トレ前にストレッチは必要ないと思っていましたが勉強し直す必要ありそうですね
97: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [RO] 2024/04/08(月) 20:55:05.97 ID:96y8IAkZ0
>>62
体を柔らかくする為の静的ストレッチは筋トレ前には向かない
筋トレ前は動的ストレッチが有効
体を柔らかくする為の静的ストレッチは筋トレ前には向かない
筋トレ前は動的ストレッチが有効
130: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CN] 2024/04/09(火) 00:52:58.66 ID:RIeEultF0
>>97
ありがとうございます
動的ストレッチ学びます
ありがとうございます
動的ストレッチ学びます
148: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [EU] 2024/04/09(火) 06:46:31.93 ID:vxkU3B9+0
>>130
いいってことよ
いいってことよ
6: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [NL] 2024/04/08(月) 19:10:13.40 ID:yw4wIVss0
筋トレするけどそこまで過度の筋トレが出来ない
7: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] 2024/04/08(月) 19:10:22.06 ID:xoOqdln50
強い負荷ってどれくらいよ
43: 名無しさん＠涙目です。(宮崎県) [US] 2024/04/08(月) 19:37:13.64 ID:N/6PUJI10
>>7
平均200キロ超えの限界トレーニング課してる人だろ
平均200キロ超えの限界トレーニング課してる人だろ
125: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [NL] 2024/04/09(火) 00:09:01.06 ID:clEO2RqI0
>>7
君の人生くらいかな
君の人生くらいかな
8: 名無しさん＠涙目です。(群馬県) [ﾆﾀﾞ] 2024/04/08(月) 19:10:34.14 ID:garxTI070
過労死に近い
9: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] 2024/04/08(月) 19:10:55.11 ID:LXi3TXwZ0
俺も腹筋3万回してたら死んだよ
82: 名無しさん＠涙目です。(庭) [NL] 2024/04/08(月) 20:21:52.53 ID:zogYUtpg0
>>9
成仏してくれ
成仏してくれ
10: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2024/04/08(月) 19:11:37.65 ID:mkXrV0K00
可能性可能性
11: 警備員[Lv.6][苗](大阪府) [US] 2024/04/08(月) 19:13:48.83 ID:C6vQxMPJ0
趣味で筋トレしてる奴と
ナチュラルで大会出てる奴と
ステロイドで大会出てる奴に分けないとダメじゃね？
ステは言わずもがなだけどナチュラルでも大会出るなら減量するから身体に言い分けない
ナチュラルで大会出てる奴と
ステロイドで大会出てる奴に分けないとダメじゃね？
ステは言わずもがなだけどナチュラルでも大会出るなら減量するから身体に言い分けない
12: 山下(茸) [US] 2024/04/08(月) 19:14:14.21 ID:4L4vrUY/0
重い物持ち上げると血圧上がるんだよ
300以上の超高血圧とかもなるんだよ
だから体に悪いんだよ
悪いことは言わない軽いのでやっとけ
軽くても追い込みすると血圧高くなるからな
適度に運動はした方がいいが無理はしない方がいいんだよ
300以上の超高血圧とかもなるんだよ
だから体に悪いんだよ
悪いことは言わない軽いのでやっとけ
軽くても追い込みすると血圧高くなるからな
適度に運動はした方がいいが無理はしない方がいいんだよ
13: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] 2024/04/08(月) 19:14:21.06 ID:vcbDmVGG0
握力だけ鍛えてる
もう少しで100
もう少しで100
14: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2024/04/08(月) 19:14:22.49 ID:pJ9Gje+K0
オールアウトで恍惚となり死ぬ
そういう人生もありかもよ
そういう人生もありかもよ
16: 名無しさん＠涙目です。(滋賀県) [US] 2024/04/08(月) 19:15:02.10 ID:y5YHMUl10
そもそも強い負荷をかけるとストレスホルモンが出るからな
名前忘れた
名前忘れた
79: 山下(福岡県) [CN] 2024/04/08(月) 20:18:01.63 ID:iPdffsWT0
>>16
コルチゾール
コルチゾール
17: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [CN] 2024/04/08(月) 19:15:05.55 ID:Qhwlq/m40
マッチョで長生きする人っていないもんな
171: 名無しさん＠涙目です。(岩手県) [ﾇｺ] 2024/04/09(火) 23:38:15.25 ID:Cnrow9Ca0
>>17
アーノルドシュワルツェネッガーも今は見るからに筋トレしていないような
アーノルドシュワルツェネッガーも今は見るからに筋トレしていないような
体付きだからな、やっているとすれば坂道を下るように医者とトレーナーと筋トレしているだろうな。
18: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2024/04/08(月) 19:16:00.12 ID:Nz29N3/t0
1日5キロくらい走れば健康になるよ
慣れれば20分くらいで終わるだろ
慣れれば20分くらいで終わるだろ
過度な筋トレには注意してください ( ´･ω･)y─┛~~~oΟ◯