1 :風吹けば名無し 18:34:09.13 rRtzaqNY0.net
どうすればいい？
今は筋トレだけやってるデブや
今は筋トレだけやってるデブや
2 :風吹けば名無し 18:34:39.47 rRtzaqNY0.net
とりあえず今は昼飯をサラダだけにしてちょっと走ってる
3 :風吹けば名無し 18:34:42.39 ExoINMCy0.net
食事変えろ
4 :風吹けば名無し 18:35:08.22 rRtzaqNY0.net
>>3
サラダ置き換えでええか？
サラダ置き換えでええか？
5 :風吹けば名無し 18:35:32.23 ExoINMCy0.net
夜はなに食ってるん？
12 :風吹けば名無し 18:36:40.15 rRtzaqNY0.net
>>5
夜は普通に飯や
ニートで家族一緒に作るから夕飯は変えづらい
夜は普通に飯や
ニートで家族一緒に作るから夕飯は変えづらい
15 :風吹けば名無し 18:37:54.53 ExoINMCy0.net
>>12
夜の炭水化物は消化しにくいから控えるか減らしたほうがいいよ
夜の炭水化物は消化しにくいから控えるか減らしたほうがいいよ
20 :風吹けば名無し 18:39:07.94 rRtzaqNY0.net
>>15
マジか、米減らせばええか
マジか、米減らせばええか
96 :風吹けば名無し 18:50:48.83 sGbqrOSiM.net
>>15
その説もう古いで
夜にハイカーボの方が除脂肪に有利って研究出た
しかも夜にトレしとるなら炭水化物必須や
その説もう古いで
夜にハイカーボの方が除脂肪に有利って研究出た
しかも夜にトレしとるなら炭水化物必須や
6 :風吹けば名無し 18:35:35.01 gDMF8HvK0.net
タンパク質減らすな
13 :風吹けば名無し 18:36:58.01 rRtzaqNY0.net
>>6
プロテインでええか？
プロテインでええか？
7 :風吹けば名無し 18:35:54.13 qWdklm0d.net
ランニングしろ
14 :風吹けば名無し 18:37:24.12 rRtzaqNY0.net
>>7
体力ないけどちょっとずつ走ってるで
体力ないけどちょっとずつ走ってるで
8 :風吹けば名無し 18:36:02.46 +dG4aHoTd.net
リングフィットやろにおでぶ😃☝
86 :風吹けば名無し 18:49:20.83 JPoq1PZ0.net
>>8
リングフィット1日どれくらいやってそんな痩せたん？
ゲーム内の時間で頼むわ
リングフィット1日どれくらいやってそんな痩せたん？
ゲーム内の時間で頼むわ
9 :風吹けば名無し 18:36:10.12 A6w+Y5rY0.net
炭水化物は取れ、たんぱく質もだ、脂質を落とせ
16 :風吹けば名無し 18:38:12.52 rRtzaqNY0.net
>>9
そうなん？米パンあかんって聞いたで
まあ朝パン食ってるけど
そうなん？米パンあかんって聞いたで
まあ朝パン食ってるけど
31 :風吹けば名無し 18:40:54.01 h26UpGP+0.net
>>16
完全に抜いたらアカン
完全に抜いたらアカン
53 :風吹けば名無し 18:43:22.21 rRtzaqNY0.net
>>31
なかなか単純ちゃうな
なかなか単純ちゃうな
10 :風吹けば名無し 18:36:26.60 +dG4aHoTd.net
リングフィットならジョギングも筋トレもバランスよく出来る！
がんばってください ( ´･ω･)y─┛~~~oΟ◯