1: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾇｺ] 2023/11/25(土) 13:56:44.16 ID:2HgU+aHF0● BE:837857943-PLT(17930)
①カップ麺
これからの季節は気温も下がってくるので、温かい麺類が欲しくなることもあるでしょう。しかし、カップラーメンやカップ焼きそばなどには
脂質が多く含まれているため、食べすぎると腸内環境を悪化させる可能性があります。
また、たんぱく質や野菜が不足し栄養バランスが偏りやすいため、毎日のように朝ごはんとして食べるのは控えたほうがいいでしょう。
麺を食べたいときは、ノンフライ麺の活用や、野菜やたまごをプラスするなどのアレンジがおすすめです。
②菓子パン
菓子パンは手軽に摂りやすいため、朝ごはんに取り入れている人もいるかもしれません。しかし、菓子パンは糖質や脂質が多く含まれていて、
栄養バランスが偏りやすい食べ物です。そのため、ごはんというよりはおやつとしてたまに楽しむ程度がよいでしょう。
朝ごはんでパンを食べたいときは、食パンにたまご・野菜を組み合わせるなど、たんぱく質や食物繊維もしっかり摂れるメニューがおすすめです。
また、パンのなかでもライ麦パンや全粒粉パンなどには食物繊維が多く含まれていますよ。
③加工肉
加工肉とは、ハム・ベーコン・ソーセージなどです。これらは朝ごはんに取り入れやすい食品ですよね。もちろん少量なら問題ありませんが、
脂質が多く含まれているため、摂りすぎは腸内環境を悪化させる要因となります。
加工肉のほかにも脂身の多い肉・揚げ物・スナック菓子・洋菓子などには脂質が多く含まれています。朝ごはんだけでなく、
ほかの食事でも摂りすぎには気を付けましょう。
https://plus.ananweb.jp/wellness/innercare/89036/
77: 名無し(東京都) [IN] 2023/11/25(土) 17:43:31.95 ID:JnmVnXR60
>>1
知恵遅れかな？ｗ
知恵遅れかな？ｗ
84: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [ﾆﾀﾞ] 2023/11/25(土) 19:02:43.49 ID:Z2FsatPU0
>>1
どこに免疫が下がる話が書いてあるんだよ
どこに免疫が下がる話が書いてあるんだよ
2: 名無しさん＠涙目です。(福島県) [KR] 2023/11/25(土) 13:58:24.51 ID:sLZsvm870
安くてうまいもんは体に悪い
7: 名無しさん＠涙目です。(茸) [JP] 2023/11/25(土) 14:01:28.65 ID:gmyjk89u0
>>2
民安さんも美味しい物は体に良くないって言ってたなあ
民安さんも美味しい物は体に良くないって言ってたなあ
59: 名無し(茸) [US] 2023/11/25(土) 16:23:27.11 ID:fp09pUEs0
>>2
白飯に味噌汁と漬物
それにメザシや納豆
別に高くないが
白飯に味噌汁と漬物
それにメザシや納豆
別に高くないが
3: 名無しさん＠涙目です。(庭) [CN] 2023/11/25(土) 13:59:24.43 ID:4+MkYcIc0
高くて不味いもんてなんだ
46: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [DE] 2023/11/25(土) 15:16:43.20 ID:rEdL8lXA0
>>3
フォアグラ
フォアグラ
4: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2023/11/25(土) 13:59:39.96 ID:9lSRHat90
オーガニック好きそう
5: 名無しさん＠涙目です。(群馬県) [ﾆﾀﾞ] 2023/11/25(土) 14:00:04.96 ID:w5vciiBr0
カップ麺って50年以上各社が開発競ってるのにまだ身体に悪いのか
64: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [SE] 2023/11/25(土) 16:30:44.71 ID:1dDVe5Gm0
>>5
ノンフライの麺もあるけど
結局美味しいものの方が売れるからどうしようもない
塩分が多めだけはどうしようもないし
ノンフライの麺もあるけど
結局美味しいものの方が売れるからどうしようもない
塩分が多めだけはどうしようもないし
6: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [EG] 2023/11/25(土) 14:00:40.75 ID:S8nrOpru0
食わねーよりましだろ
8: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2023/11/25(土) 14:02:41.47 ID:I+RyE8x40
そもそも食ってない人多いだろう
俺は250gのご飯と適当なおかず
季節的にきゅうりなんか入っただしが売ってないから残念
俺は250gのご飯と適当なおかず
季節的にきゅうりなんか入っただしが売ってないから残念
9: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] 2023/11/25(土) 14:03:45.57 ID:VHorI4FU0
朝からカップ麺食って奴ｗ
10: 名無しさん＠涙目です。(茸) [CN] 2023/11/25(土) 14:03:56.85 ID:qozd+lhF0
腸内環境悪化しか書いてねぇなこの記事
26: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [GB] 2023/11/25(土) 14:24:34.35 ID:eNqU3Nx/0
>>10
それだけ大事ってことだよ
食い物は身体の栄養になると同時に腸内細菌の餌にもならんといかん
それだけ大事ってことだよ
食い物は身体の栄養になると同時に腸内細菌の餌にもならんといかん
37: 名無しさん＠涙目です。(茸) [CN] 2023/11/25(土) 14:46:24.61 ID:0MPVrrYM0
>>26
脂質糖質も無けりゃ腸内細菌も生きていけないぞ
特に糖質は、あらゆる生命のエネルギー源であるATPの原料として極めて有能
脂質糖質も無けりゃ腸内細菌も生きていけないぞ
特に糖質は、あらゆる生命のエネルギー源であるATPの原料として極めて有能
30: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CN] 2023/11/25(土) 14:34:35.65 ID:oQd1DtuF0
>>10
免疫細胞の7割が腸内にいるから腸内環境は重要だぞ
免疫細胞の7割が腸内にいるから腸内環境は重要だぞ
11: チン毛奉行(庭) [US] 2023/11/25(土) 14:05:33.04 ID:aXNqxn4s0
TKGやNKGを立ったまま口ん中にかきこんで噛みながら服着たりカバンに荷物詰め込んだりクソしたりしてるわ
12: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2023/11/25(土) 14:05:50.69 ID:W0z/8x410
朝は蒸したブロッコリーに塩かけて緑茶で流し込む。
これで健康マン間違いなし。
これで健康マン間違いなし。
13: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2023/11/25(土) 14:07:25.52 ID:hG1dDnqA0
体にいいカップラーメンを作れ
15: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2023/11/25(土) 14:10:36.10 ID:c5hxzGRL0
>>13
昔あったし、今もあるんじゃね
売れてるって話は聞かんけど
昔あったし、今もあるんじゃね
売れてるって話は聞かんけど
14: 名無しさん＠涙目です。(庭) [QA] 2023/11/25(土) 14:08:51.94 ID:acfh4Yxu0
全裸で朝ごはん
16: 名無しさん＠涙目です。(滋賀県) [KW] 2023/11/25(土) 14:10:41.19 ID:XQK17P4j0
朝からカップ麺食べる？
19: ミートドリア(ジパング) [CA] 2023/11/25(土) 14:13:29.70 ID:ExtvFAa+0
今朝はTKGと味噌汁
18: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2023/11/25(土) 14:11:48.76 ID:c5hxzGRL0
脂質糖質嫌いすぎだろ
バランスで考えろよ
バランスで考えろよ
バランス良く食べましょう ( ´･ω･)y─┛~~~oΟ◯