ダイエット「食事を減らして走るだけです」←こんな簡単なことをデブがやらない理由wwww

Category:美容・健康
03874.png

1 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 08:56:53 HY7yj3Yva.net

なに




7 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 08:58:47 QKyHzo5Za.net

嫌な思いしたくないし




9 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 08:59:39 kx0Wv+5ea.net

>>7
太ってる自分は嫌じゃないんか




38 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:16:05 5gKtudt60.net

>>9
嫌じゃないから太っていられるんやぞ




10 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:00:20.50 udJNGjAi0.net

疲れるやん




11 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:01:07 RDQOjXzQ0.net

そもそも飯の量が調節できてるなら走る必要すら無いわ
ソースはワイ




13 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:01:21 VeADh/220.net

デブでも別に不便じゃないしな




14 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:01:43 MbXa7yiVM.net

デブは不便だろ




16 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:03:34 Ugv1Slsg0.net

走らんでも飯の量減らせ
カロリー0コーラで逃げるデブはしんどけ




17 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:03:38 5Zxyr35z0.net

食事制限ちゃんと出来れば走る必要ないよね




20 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:04:46 o+C2BawAa.net

>>17
運動有りと無しじゃ身体の仕上がりが全く違うけどな
何より筋肉つくからリバウンドしづらくなるし




24 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:08:21 5Zxyr35z0.net

>>20
仕上がりって何だよww今時減量で運動とか無知にも程があるだろ




27 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:10:13 XNE7nRVOa.net

>>24
そんなんだからだらしないデブなんだよお前は




19 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:04:41 tpxlzUO70.net

ダイエット関係なしに運動する習慣つけるとたいたょうよくなるよな




21 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:07:16 135IMeXra.net

ワイ今まさにランニングダイエット中だけど、身体が軽くなるのと
足腰強くなるのの相乗効果で日に日に記録伸びていくのが楽しいわ
2週間前はキロ7分で5キロ走るのが限界だったけど今は6分で15キロ走れるようになった




95 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:35:12 yhsFC+FO0.net

2000m走の世界記録が4分44秒
2500mを1分で走る>>21

???




25 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:08:25 45ea96U+a.net

お菓子とジュースやめて駅から自宅までバスに乗らず歩いて帰るようにしただけで5キロぐらい痩せた




26 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:08:51 yaJDWy/Ea.net

食うの前提で痩せようとするからまた食ってリバウンドするんよな




33 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:14:24.51 Q2E75wfma.net

大人になってから太った奴はそれで痩せるけど
もともと太り体質の人はそんな簡単に痩せないで




44 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:18:52 yhsFC+FO0.net

食事制限だけだといわゆるスキニーファットになるし、
代謝も減っちゃうからリバウンド待ったなしの体質になるぞ
一生の間1日も欠かさず食事制限できるならそれでいいのかもしれんが




49 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:19:46 weSMGNGw0.net

>>44
みんなとりあえず一食くらい抜いてもええかって考えに陥りがちやからな




46 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:18:55 kabHVZmK0.net

57キロのデブのワイ
動いててもなかなか減らない
50以下までは減らしたいわ




50 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:19:46 bg9MFsPCH.net

>>46
運動量めっちゃ増やせばええやん




59 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:22:15 yhsFC+FO0.net

理想は食事制限・ランニング・筋トレの三本柱をバランスよく継続することやな
デブには厳しいが




61 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:23:25 le0wMhDyM.net

ジョギングってクソみたいな消費カロリーやけど絶対それ以上に痩せるよな
計算上摂取カロリーの方が多いのに毎日走っとったらモリモリ痩せる




64 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:24:03 mChOA+Lfp.net

ワイは筋トレしてるが筋トレなんていらんよ
筋トレやめたら筋肉落ちるしカロリーとpfc管理して減量すればいいんだよ。
期間と減量幅も決めてキッチリ減量すればそれなりになるよ




70 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:26:23 yhsFC+FO0.net

>>64
いや、筋トレは必要だ
たしかに筋肉は重いから最初のうちは体重が減らないけど、
基礎代謝が増えるから急な過剰なカロリー摂取に強くなる




77 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:29:05 xfoU5xlR0.net

>>70
いや、別に最初は体重減らないとか言ってないし
ちゃんとした筋トレしないと基礎代謝なんて大して上がらんよ。
ジム継続率なんて7%とかだからその辺の奴に勧めるのは無理ゲー
急激なカロリー摂取なんて筋トレしたって強くならねーよw
何の為に食事分けて食べてると思ってるんだよ




73 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:27:30 dVzcN2+Yd.net

デブはマジで甘えだと思う




84 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:31:24 fC+59B2Fr.net

食事制限だけでも痩せるが、合わせて運動すればもっと痩せる
それだけ




85 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:31:29 07DDqjycp.net

プランク5分で痩せるって聞いてやってるけど腹筋の前面割れてるのに脇腹プニプニなんだが?




87 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:32:26 nYCzTz8a0.net

食うから太る
食わなきゃ痩せるまではいかんでも太らん




98 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:35:32 cD4LyrKYM.net

痩せるために走るのなんて時短以外の意味もないんやから歩けや
歩いて痩せんわけないやろクソデブ共




106 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:37:06 WQ5zeZrq0.net

165cm
70kg
なんやがダイエットした方がええやろか




110 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:37:32 yhsFC+FO0.net

>>106
ー5kg目指してがんばろうや




115 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:39:11 PltRBGa/a.net

食べてないのに痩せないとか言ってるデブは飲料とかスイーツのカロリー舐めてるだけ
スタバで適当なフラペチーノ飲んだら茶碗一杯のご飯くらいのカロリーになるし
何か一品デザート食べたらもうラーメン食べたのと同じくらいになる




117 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:39:26 okLOzzmc0.net

元122kgワイ、ダイエット1月で103kgまで落としほくそ笑む




131 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:43:42.09 KZ1FYM7qa.net

>>117
デブは最初だけボーナス期間があるんやで




118 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:39:50 WKZOzFUex.net

運動はホルモンバランスの調整に必要不可欠




123 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:42:37 WKZOzFUex.net

食事を減らして走るってのは間違い

自然に食事を減らすための正しい行動がある




150 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:49:15 fScl/4j0.net

糖質制限はワイもリバウンドしたからオススメできない
一気に減るけどな




159 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:50:10 NLtfxycyp.net

>>150
ワイもそれや
だからと言って一生糖質制限はストレスで死ぬ
どうしたらええんや?




160 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:50:33 hOLAN+0p.net

>>159
都度やったらええやん




161 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:50:48 NLtfxycyp.net

>>160
なんの都度なにをやればええねん




168 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:51:58 hOLAN+0p.net

>>161
デブってきたなと思ったら戻せばええやん




162 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:50:50 RY1BYrbI0.net

走る必要すらないやろ
飯>睡眠>運動




165 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:51:45 U/BAvtdjM.net

食事制限が一番効く
なんだかんだで食べすぎ




179 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:53:48 Z3IPKc+Y0.net

運動あんま意味ないかもしれんけど走ってしんどい思いしたら
普段の飯に罪悪感出てワイはそれで食事制限続いとる




181 :風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:54:03 kr5Sd8bR0.net

デブって夜の炭水化物とお菓子をやめるだけで
3ヶ月で10キロくらい痩せるやろ
ただの食べ過ぎなんだよ





美味しいものを食べる喜びと、人に良く見られたい欲求を天秤にかけたとき、
中年に入った人の多くはもうどうでも良くなるので、食べる喜びを優先します ( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯

だって自分が3キロ痩せても、世界中の誰も気にしないでしょ
美味しいものを自由に食べられるのは今だけ、もっと年取ると今度は受け付けなくなる
逆に若い子やこれから結婚したいって人、人に見せる仕事の人は、ムリしてでも痩せるべきだと思いますが