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ワイニートが筋トレと有酸素運動始めて良かった点

Category:美容・健康
筋トレ 有酸素運動

1 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:19:32 5fpcER5l0
体が引き締まる
無気力っぽい表情が変わり顔が凛々しくなる
気力が溢れゲームや将棋など他の趣味が捗る
血液検査の結果が良くなる
疲れにくい体になる

ニートは運動した方がええで
2 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:20:00 TIUSluJyd
でも働かない
3 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:20:23 5fpcER5l0
>>2
せや
でもいざというときに働きやすくなる
ガタイもええし
4 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:20:55 SwEzOZHva
ニートが血液検査って自分で病院行くんか？
5 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:21:18 5fpcER5l0
>>4
精神科に通ってるんや
そこで定期的に血液検査する
16 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:24:17 SwEzOZHva
>>5
精神科ってそんなことするんやな
サンガツ
20 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:25:34 5fpcER5l0
>>16
ニートって健康診断受けへんやん
その代わりに精神科で血液検査受けさせてもらう
脳波とか心電図とかCTとか胸部X線とか取ったこともあるわ
35 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:28:41 6NresQVO0
>>5
いや精神科に行ってもニートは治らんやろ。。。
37 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:29:04 5fpcER5l0
>>35
精神科に入院してからニートになったんや
8 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:21:43 qkndb8cld
働けや
12 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:22:27 5fpcER5l0
>>8
気が向いたら働くわ
9 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:22:00 5fpcER5l0
中性脂肪とかコレステロール値が異常やったけど正常値になったわ
中性脂肪500越えが120に
総コレステロールが270から180に
11 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:22:27 w/jD2hKqa
でもニートだよね
13 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:22:42 5fpcER5l0
>>11
ニート歴には自信がある
14 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:23:37 rKbDSEgE0
筋トレのせいでニートが無駄な自信つけてニートが悪化してるやんけ
17 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:24:25 5fpcER5l0
>>14
別に悪化してないぞ
筋トレしてなくてもこんな感じや
32 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:28:06 rKbDSEgE0
>>17
でも筋トレしてるからその気になればいつでも働けるとか思ってるやろ？
36 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:28:43 5fpcER5l0
>>32
思ってる
正直余裕やと思ってる
15 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:24:00 5fpcER5l0
ほんまお勧めするわ
筋トレしてて数年前バイト一発で合格したこともある
18 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:24:41 Y6GjTqgxM
>>1
仕事始めてみてはどうですか？
21 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:25:45 5fpcER5l0
>>18
遠慮するわ
19 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:25:26 XlnayWNO0
今がいざというときやんけ
24 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:26:01 5fpcER5l0
>>19
いざというときは生活が困窮したときや
23 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:25:58 AMWdP9b3M
どうせ働いてもなければ筋トレもしてないんやろ
25 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:26:19 5fpcER5l0
>>23
筋トレはしてるぞ
さっき筋トレした
26 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:26:22 RljB0BRL0
どんなことしてるんや
28 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:26:47 5fpcER5l0
>>26
筋トレはダンベルを使ったメニュー
有酸素はウォーキングや
29 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:26:51 QvLzEWi8M
具体的になにしとるか書けやぼけ
33 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:28:14 5fpcER5l0
>>29
胸　ダンベルベンチ　ダンベルフライ
二頭　アームカール　ハンマーカール　コンセントレイトカール
三頭　フレンチプレス　キックバック
肩　サイドレイズ　フロントレイズ
脚　ダンベルスクワット　ダンベルブルガリアンスクワット
背中　ダンベルデッドリフト　ダンベルベントオーバーロー　チンニング
腹筋　クランチ　レッグレイズ　
38 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:29:09 2qjVSt9m0
>>33
それ俺が昨日Twitterで書いたやつやんけコピペすんなや
40 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:29:51 5fpcER5l0
>>38
ダンベルのメニューって基本こんなもんやろ
胸はプルオーバーもあるけど
51 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:32:51 LD6ZmjQ7a
>>33
三角筋後部もやった方がええで
53 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:33:32 5fpcER5l0
>>51
リアレイズか
やってみるわ
30 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:26:53 +gL14G0ud
引っ越しのバイトでもしてこい
34 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:28:28 5fpcER5l0
>>30
腰痛めそうやからやめとくわ
41 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:30:14 Ct6GSzcra
どの時間帯にやってる？
あと一日どれくらい？
44 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:31:00 5fpcER5l0
>>41
今は昼夜逆転してるから朝に筋トレ
昼夜逆転してないときは夕方に筋トレ
だいたい70〜90分程度
42 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:30:39 xltATebU0
ダンベルベンチ片手何キロでセット組んでる？
47 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:31:38 5fpcER5l0
>>42
20キロ10回5セット
1か月前に筋トレ再開したばっかやから大した重量じゃない
43 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:30:41 XlnayWNO0
ニートの思考ってすごい クレイジーやわ
45 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:31:05 aEvEy6NH0
じゃあ次は働き始めて良かった点を検証やな
48 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:32:01 5fpcER5l0
>>45
まあ皆無に等しいやろうな
46 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:31:24 4S+5drE30
有酸素だるいわ
49 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:32:25 5fpcER5l0
>>46
脂肪燃焼運動やったら脈拍120〜130程度でいい
50 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:32:28 yKjiEPb/0
腕はら
54 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:34:20 5fpcER5l0
>>50
大した腕じゃない
腕周りは37やけど脂肪が多い
52 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:33:02 5fpcER5l0
ちなみに筋トレは1か月前に5年ぶりに再開した
だいぶ筋力は落ちた
55 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:34:50 5fpcER5l0
今はダンベルベンチ20キロでセット組んでるけど目標は42.5キロでセット組むことや
60 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:36:16 Hfn3l6vhr
プロテインの話になると必ずマイプロとかオプチをオススメに持ってくるけど具体的に何が良いのか説明しないよな
61 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:36:45 5fpcER5l0
>>60
コスパと味やろ
コスパはマイプロ
味はオプチ
62 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:37:10 5fpcER5l0
ちなワイはオプチ飲んでる
65 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:38:02 +gL14G0ud
>>62
ニートのくせにいいもんとってて草
70 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:39:03 5fpcER5l0
>>65
5年前に筋トレしてたときもオプチや
初めてのプロテインはザバス
その次がグリコのパワープロダクション
そしてオプチや
83 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:41:35 +gL14G0ud
>>70
パワープロダクション高いくせにうんちすぎひん？
85 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:42:18 5fpcER5l0
>>83
昔は安かってん
3キロ7000円ちょいで買えたかな
今は高くなったけど
64 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:37:39 5fpcER5l0
BCAA　グルタミン　クレアチンとかいっちょ前に飲んでるわ
69 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:38:57 yCTYdJbq0
どうやったら続く？
寒いからますますお外出たくない
74 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:39:57 5fpcER5l0
>>69
1か月後とか3か月後の目標を持つこと
近い未来の目標を持つことでモチベ保てる
たとえば1か月でダンベル何キロでセット組めるようになるとか
84 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:42:13 yCTYdJbq0
>>74
目標なー
とりあえず痩せるのを目標にするかなー
86 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:42:44 5fpcER5l0
>>84
1か月で何キロ痩せるとか目標持てばモチベ続くで
71 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:39:15 +g9p1tQi0
スクワットめっちゃやってるけどなかなか太くならんわ
自重じゃアカンのやろか
77 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:40:21 5fpcER5l0
>>71
そら自重はな
有酸素運動みたいなもんやろ
92 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:44:43 +g9p1tQi0
>>77>>80
胸背中は腕立てとチンニングで大きくなったからいけると思ったんやけどアカンか
ダンベルは床抜けるからチキンレッグマンとして生きて行くわ
96 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:45:38 5fpcER5l0
>>92
ワイは床にトレーニングマットと合板敷いたで
75 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:40:17 sstCr4Omd
有酸素運動って何するんや
79 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:40:40 5fpcER5l0
>>75
ウォーキング
時速6キロ以上のペースで1時間歩いてる
87 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:43:26 5fpcER5l0
筋トレ歴自体は1年超えとる
88 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:44:05 Nqq56ctFp
筋トレするとハゲるってマジ？
90 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:44:30 5fpcER5l0
>>88
AGAの人が筋トレすると禿げが進行するって聞いたことある気がする
89 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:44:06 5fpcER5l0
6年前に筋トレ始めたときは近所にエニタイムとか
ジョイフィット無かったけど最近出来まくりで草
91 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:44:42 KB/c2qjT0
ニートは筋トレも続かないよ
95 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:45:08 5fpcER5l0
>>91
昔は1年続いた
93 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:44:54 5fpcER5l0
なんか自分のレス多いけど筋トレ直後でハイになってるからや
94 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:44:55 SHcRMurj0
ワイニート
有酸素→ジムでマシン→フリーウェイトみたいな感じで
今1年と3ヶ月経過

BIG3が楽しすぎる
98 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:46:03 5fpcER5l0
>>94
ワイもBIG3したいけどダンベルで我慢や
102 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:47:05 ftPHaRxM0
元バレー部の彼女のほうがレッグプレス重いの出来てた
104 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:47:35 5fpcER5l0
>>102
ワイは昔レッグプレス216キロ10発3セットやってたわ
216キロがフルスタックで萎え萎えですよ
105 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:47:45 DdrQ/weFd
腹筋の写真とか見せてほしいンゴ
109 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:48:15 5fpcER5l0
>>105
体重90キロやから腹は出てる
113 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:49:27 SHcRMurj0
45度レッグプレスってセッティングくっそ面倒やけど
高重量扱えてしっかり効かせられるから好き
121 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:51:26 5fpcER5l0
>>113
プレートのやつはめんどくさそうやな
120 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:51:15 R+Nr1R1id
ダイエットしつつ筋肉ってつけられるんかな
125 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:51:59 5fpcER5l0
>>120
初心者やったらいけるらしい
ソースは筋トレユーチューバー
123 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:51:50 BUrvZpU7a
ガリでも筋トレしてええんか🙋
130 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:52:50 5fpcER5l0
>>123
ワイは元ガリやけど筋トレででかくなった
141 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:54:51 NXayO0BH0
筋トレと有酸素一緒にやるとかガイジ丸出しやん
146 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:55:48 5fpcER5l0
>>141
有酸素運動やる理由は善玉コレステロールを増やすためや
143 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:55:13 yCTYdJbq0
あとどのくらいの頻度でやってる？
149 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:56:14 5fpcER5l0
>>143
週3
151 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:56:44 yCTYdJbq0
>>149
そのくらいならワイも続けられそうや
159 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:58:23 5fpcER5l0
>>151
無理はせんことやな
最初は週1でもいい
だんだん慣れる
144 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:55:26 6aU9erNg0
ガリがステ無しで2年でここまでいくかね？

139 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-2TN5) 2018/10/28(日) 12:05:07.64 ID:pmWLQt7xd
評価してクレメンス
ガリから始めて２年目くらいかな
147 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:56:00 yCTYdJbq0
>>144
肩周り怪しいな
やってるんじゃね？
176 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 12:03:03 PH2Zzi5e0NIKU
>>144
余裕で行けるやろ
むしろ真面目にやれば2年でこれが普通
150 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:56:40 a0XCNO860
有酸素って1日どれくらいやるんや？
155 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:57:34 5fpcER5l0
>>150
1時間
休みの日は軽く散歩30分程度
157 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:58:04 vVgEeEqga
ライフハッカーにダイエットは運動より
食事制限のほうが大切やって書いてたんや。
じゃあ運動はなんのためなやるんや？
160 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 11:58:54 jY5Vh5wG0
>>157
そら一時間ウォーキングしても300キロカロリーくらいしか消費しないんやで
そんならご飯一杯減らしたほうが楽やろ
165 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 12:00:28 5fpcER5l0NIKU
>>157
どっちも大切ちゃうか
食事制限だけやと筋肉減るやろ
182 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 12:04:28 vVgEeEqgaNIKU
>>165
じゃあ脂肪燃やす有酸素運動は無駄で筋トレの方がエエんか？
185 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 12:05:13 5fpcER5l0NIKU
>>182
別に筋トレと食事制限だけでも痩せるけど有酸素もやった方がええわ
有酸素運動は血管を柔らかくしてくれる
つまり健康にいいってことや
192 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 12:06:45 SiCktGH+MNIKU
糖質制限とか絶対に無理やわ
炭水化物入れんとトレで力出ないやろ
201 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 12:08:04 3tYH3uNPaNIKU
首の筋肉ってどうやったらつくん？
209 :風吹けば名無し 2018/10/29(月) 12:09:44 5fpcER5l0NIKU
>>201
タオル使えば鍛えられるで
ワイは昔さっそくレスラーブリッジやったけど
首痛めたからお勧めせん
タオルで軽い負荷でやるべきや

筋トレ自体は簡単です。
自分はもう４回チャレンジして、いずれも簡単だと確認して
すぐやめるを繰り返してる　( ´･ω･)y─┛~~~oΟ◯　継続が非常に難しい