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「寝る前にコップ一杯の水を飲むと良く寝れる」←こういう睡眠に関する豆知識くれ

Category:美容・健康
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1 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:24:06.89 u1wAIGFEp.net

良く寝れるやつ




2 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:24:50.04 u1wAIGFEp.net

ワイは寝たいんや




5 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:25:09.57 N2MVHRPga.net

飲んで9時に寝たのに3時間で起きたぞ😡




7 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:25:40.32 u1wAIGFEp.net

>>5
かなC




11 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:26:13.10 T9RqBGXu0.net

水飲んだらおしっこしたくなって目覚めちゃう




17 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:27:05.30 E9s49AzWa.net

羊を数える時は英語で




18 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:27:06.95 vsm9yZp40.net

年取ると良く眠れなくなるから若返れ




20 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:27:21.64 SOIrmD3a0.net

酒は害でしかない




23 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:27:39.49 5l+usaTu0.net

考えるな考えるなと頭で言い続けると眠れる




26 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:28:46.69 n1I9KAYG0.net

秒針音のしない時計に変える




28 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:29:12.80 kUqdJ9r60.net

寝る前に読書はマジでオススメやで




30 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:30:06.12 s5WAsKoS0.net

ストレッチ




33 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:30:41.38 /mw+qf0.net

寝溜めはできない




34 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:30:49.35 lLditUBh0.net

水飲む→おしっこ→喉乾く
のループで眠れないんやが




35 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:30:57.43 Ovh+PYcv0.net

眠りに落ちる直前に叫びにくるオッサンに怒鳴り返すと深く眠れる




91 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:39:34.41 eyWeX35g0.net

>>35
頭にアルミホイルおすすめやぞ




39 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:32:22.71 cfSQoeNC0.net

猫の毛の匂い嗅ぎながら寝る




40 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:32:28.07 73r4OZUQ0.net

寝る前になんJ見るのを止める




41 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:32:30.08 AnwokWur0.net

パンツに手を入れるとあったかい




42 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:32:35.44 f22usLc6M.net

アロマ使うと睡眠効率が20%アップする




45 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:33:06.44 pZptYF730.net

ブルーライトオフ設定




48 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:33:27.16 luhxnX2h0.net

この前初めて頭の中で音小さいけど破裂音聞こえてビックリしたわ




53 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:34:03.96 cfSQoeNC0.net

>>48
ワイ疲れてると必ずなるわ
怖い




86 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:39:00.20 luhxnX2h0.net

>>53
あれは音大きい奴だと心臓に悪いやろな
ワイはまだどこで鳴ったか考える余裕あるけど
>>56
それもしかしてEHSの発作の一つか?




50 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:33:47.14 oeY4KNHw0.net

寝る前2時間なにも食べないとマジで安眠できるよ
満腹で寝たら体が休もうとしてるのに胃や腸が消化のための運動をしてるから体が休まらない




54 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:34:05.59 qtZmzEgm0.net

リステリンしてから寝ると歯が臭くならない




55 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:34:06.51 MkJTcVcP0.net

目に濡れタオル当てて寝ると気持ち良い




57 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:34:30.10 6MxAtHY70.net

蜂蜜ティスプーン2/3ぐらい舐めてから寝るとぐっすり




62 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:35:44.22 HKnjHSm70.net

クリロナは睡眠コーチを雇って睡眠の指導を受けていて
90分の睡眠を1日に6回だか7回に分けてとる
そうするとレム睡眠だけの質の良い睡眠だけをできるそうだ




72 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:37:04.44 luhxnX2h0.net

>>62
多層催眠てやつか




75 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:37:12.96 8p/fgrkkd.net

>>62
9時間寝りゃ回復するやろ




64 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:35:48.64 d8AzwAlPa.net

寝れないときは足と手を30度くらい開いて目を閉じているだけで体力回復しているとか




65 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:35:48.86 xJgRtR440.net

午前に強い光を浴びろ
その10数時間後に自然に眠くなる




70 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:36:51.78 sns+YQ7L0.net

暖房切って布団と毛布重ねまくるとぐっすりいけるわ




71 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:36:55.93 ZxTTDW310.net

スマホ消して寝ろ




89 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:39:27.49 6E7Tpbzu0.net

寝落ちしたいやつはつべでゆっくり解説聞いとけ




105 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:41:53.41 UazEJIRB0.net

水飲んだらトイレ行きたくて起きるやろ




109 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:42:27.75 giLRvLXv0.net

3時間前からスマホパソコンをいじらない




114 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:43:08.82 Quzl+rel0.net

>>109
これよく言うけど現代社会では無理があるわ




116 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:43:40.69 6E7Tpbzu0.net

>>109
j民ならもう耐性ついてるやろ




113 :風吹けば名無し 2021/01/16(土) 01:43:02.25 bWQGYMx2a.net

ネルノダって栄養ドリンク結構効くで





やってみます ( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯