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【チェック】睡眠不足のデメリットがマジでヤバすぎる

Category:美容・健康
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1 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:53:22.08 ySLxtXREd.net

頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
勃起しずらくなる
老ける
ハゲる
成長ホルモンが迫害される
怒りやすくなる
人間嫌いになる
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

お前らマジで寝ろ




2 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:53:46.19 rReEyz480.net

うそくせー




3 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:53:58.13 ySLxtXREd.net

>>2
ガチやぞ




4 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:54:07.70 ySLxtXREd.net

マジでメリット一切ないぞ




5 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:54:20.77 8tx0kK1W0.net

全部当てはまるわ




6 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:54:26.53 ySLxtXREd.net

とにかく寝ろ




7 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:54:38.04 93PHoC6N0.net

8時間寝ないとポンコツになるわ




11 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:55:08.55 ySLxtXREd.net

>>7
8時間がベストとされとる




8 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:54:41.25 Hf+JwiUX0.net

どういうメカニズムなんやこれ




13 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:55:51.37 ySLxtXREd.net

>>8
人間寝てる時に脳と体のメンテナンスしてるんやぞ寝ないって事はその整備の時間が無いって事や




22 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:40.83 5ZpEMg5/d.net

>>13
なるほどわかりやすいな




9 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:54:48.20 ySLxtXREd.net

心にも体にも害だらけやぞ




10 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:54:51.05 C0qDgSy5M.net

成長ホルモンいじめられてて草




14 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:55:51.79 gzObA7P20.net

肌が荒れるは?




15 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:02.75 ySLxtXREd.net

>>14
それもある




16 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:03.40 lFXM8xt20.net

ワイは規則正しく寝て起きるとこから1日を組み立ててる
1日の終わりに寝るんじゃなくて、
ここから規則正しい1日が始まるんやでって言い聞かせてお布団でスヤスヤや




21 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:31.69 ySLxtXREd.net

>>16
ええ心掛けや




17 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:04.96 XmxORmjYp.net

28になって6時間で目覚めるようになった眠気残るしもっと寝たいけど眠れん




155 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:04:13.76 oGMKhn630.net

>>17
背筋弱ってるので大きいベッド買って寝返り打てるようにしないといけませんね




221 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:07:58.38 XmxORmjYp.net

>>155
セミダブル1年半使ってるが高くて落ちるの怖いのが潜在意識に刷り込まれてるせいか寝返りあまり打てない
ちなニトリのNスリーププレミアムや
デブではない痩せ型




20 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:21.16 7XBCCGtV0.net

寝るってなんなん?
何で寝るっていう行為が必要な生物に進化したん?




38 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:57:45.12 mEq4oahJp.net

>>20
食事と一緒やろ




24 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:42.73 knF7k+zF0.net

実際8時間寝とる奴おるんか
7時間が一番多そう




35 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:57:20.44 ySLxtXREd.net

>>24
7〜8時間寝れればええ




25 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:44.57 rNAH093v0.net

手塚治虫「ほーん、で?」(6社同時連載)




183 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:12.86 lpmpQPcB0.net

>>25
水木しげる「睡眠を馬鹿にするな😠」




27 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:48.67 +qAKPZWQd.net

髪の調子悪くなるのはガチ
天パやから毎朝アイロンしてるけど全く歯が立たんくなるわ




28 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:49.47 nB/WK+Bj0.net

寝たくても寝れんのや
5時間くらいで目が覚めてしまう




29 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:56:55.26 7XBCCGtV0.net

この長い46億年の歴史で寝るっていう行為を無しにできるように進化しなかったのはなんで何?




36 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:57:31.50 lFXM8xt20.net

>>29
寝たら気持ちええからやろな




61 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:59:23.83 7XBCCGtV0.net

>>36
それ後付けやろって思うわ
どうしても寝なきゃいけないからせめて寝る行為を気持ちよくしたろって感じで




88 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:12.66 lFXM8xt20.net

>>61
どっちでもええやん
スヤスヤ寝ようぜ
全力で寝ようぜ
気持ちええで




41 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:58:10.63 ySLxtXREd.net

>>29
それ飯食わなくても良いように何で進化しなかったん?って言ってるようなもんやぞ




86 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:04.12 odwVrVkyr.net

>>29
寝ないで行動するより寝て行動するほうが生存する可能性が高かったんやろ




31 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:57:10.41 eyRzWho0a.net

最低でも6時間は寝たいよな
8時間までいくと1日の3分の1やし時間もったいなく感じるわ
7時間ばベストや




32 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:57:12.87 A+D1nUw10.net

水木しげるが答え




42 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:58:19.54 lFXM8xt20.net

>>32
ほんこれ
あれは道徳の教科書に採用すべき




33 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:57:14.79 2r80SLQa0.net

一時おったショートスリーパーニキはなんやったんや




51 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:58:52.44 ySLxtXREd.net

>>33
真のショートスリーパーなんて3%しかおらんからな後はなんちゃってショートスリーパーや




34 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:57:17.09 S3MZo+Qk0.net

頭悪くなるし記憶力ジジイ並みになるぞ




39 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:57:50.83 kkqS3clI0.net

睡眠の合計時間だけじゃなくて睡眠に入る時間も大事なんだよな
深夜起きて昼間に8時間寝るのは医学的には効果薄い




43 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:58:23.91 RHbGEpCWM.net

ワイは10時間寝たいんやけど 
8時間で妥協してるから常に眠いぞ




76 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:00:27.28 cSYqeGkn0.net

>>43
寝過ぎだと短眠と同じくらいリスク上がるやろ




46 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:58:32.81 hhH9XeoGp.net

睡眠不足で自律神経失調症になって10種以上の謎の症状で死にかけたワイが来たぞ




48 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:58:44.92 BBGUfVa10.net

そろそろ寝なくて良くなる薬だせよ




63 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:59:27.43 mEq4oahJp.net

>>48
せやな疲労がポンと抜けるような薬がな




68 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:00:04.70 BBGUfVa10.net

>>63
いやほんまやで
まずは3時間でめっちゃ寝れる薬から開発すべきや




49 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:58:45.47 EzTqBdDf0.net

ショートスリーパーとかいう
選ばれし人間羨ましい




77 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:00:29.17 HNx/HuRd.net

>>49
トッモが朝から夜中まで仕事してそのまま朝までゲームして1時間寝てまた仕事行くってアホみたいな生活してるけどめちゃくちゃ元気でやべーわ




95 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:45.96 ySLxtXREd.net

>>77
いつかツケを払う事になるんやそういうのは




52 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:58:55.40 knF7k+zF0.net

眠り続けなかったら人間って死ぬんか?
そんな実験は第二次世界大戦の頃やってそうだな




54 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:59:10.40 rcYbEamc0.net

そもそも日本人寝なさすぎよ




72 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:00:10.12 ySLxtXREd.net

>>54
自殺者の多さや日本人の幸福感の薄さも睡眠不足から来てると言っても過言じゃない




109 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:02:21.88 o0yBbdKW0.net

>>54
6時に起きるのに仕事終わるの18時とかやもん
そら寝れんわ




180 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:04.36 11+S/qDKM.net

>>109
みんな夜ふかしが多いな
起床時間は各国そんな変わらんから




147 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:52.73 11+S/qDKM.net

>>54
寝てないから生産性も低いんやろと思うわ
アメリカ人が日本企業に来ると会議でうたた寝してるやつがいるのが信じられないとか言うし




158 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:04:36.36 4sGkWNoi0.net

>>147
アメリカ人言うてもザックリしすぎてなあ




55 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:59:15.02 cSYqeGkn0.net

夜勤でずっと調子乗って4時間睡眠のとき生きた心地しなかったわ




57 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:59:17.86 yrpbh8ib0.net

8時間も寝れるか?目勝手に覚めるんやが




71 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:00:06.62 L7/XN1VGd.net

>>57
慣れると寝れるようになるぞ




60 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:59:23.56 2r80SLQa0.net

昼寝も5分だか10分寝たらええって聞いたわ
キッズのスヤスヤタイムは理に適ってるんやなって




82 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:00:47.58 mqtJwRLy0.net

>>60
コンタクトだと昼寝できねえ...




92 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:18.83 knF7k+zF0.net

>>82
15分までの昼寝はコンタクトでもええやろ




62 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:59:27.32 ySLxtXREd.net

分割睡眠も体に良くないぞ




64 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:59:27.84 pn38Iu8c0.net

人間の理想の睡眠時間は8時間±30分やぞ
個人差はあるが7時間半から8時間半を目指すべき




66 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 22:59:56.14 G5uP0pRQ0.net

歳取ればみんなショートスリーパーだぞ




89 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:14.43 ySLxtXREd.net

>>66
日本人は若い奴が寝なさすぎ




93 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:31.01 lpmpQPcB0.net

何も考えてはいけないのだ




122 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:02:59.25 ySLxtXREd.net

>>93
よく布団入ったら妄想しちゃアカンからな脳が休まらなくなるから




94 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:40.48 qLd7yVVV0.net

寝たいときに寝て起きたいときに起きてるニートなんやがヤバいかな?
毎日同じ時間にした方がいいの?




97 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:50.91 rEECGgvN0.net

一時間半サイクルなんて無いと聞いたときの衝撃
なんか長い間信じ込んでいたわ




98 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:53.47 gLnwjF2X0.net

ワイは7時半に起きて19時に帰宅
昼休みに昼寝30分、帰宅後に仮眠2時間、5時までゲームやなんjして2時間半睡眠で計5時間睡眠なんやけどこれあかんのか




132 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:14.73 YNsRjANp0.net

>>98
人によって必要な睡眠時間違うからなんとも言えない




139 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:37.85 ySLxtXREd.net

>>98
帰宅後に仮眠とかわけ分からん行動やめろ




178 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:58.07 gLnwjF2X0.net

>>139
ご飯食べたら眠くなるんや




209 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:07:31.26 lFXM8xt20.net

>>178
食事で血糖値があがりすぎとんやろ
GI値を気にかけたり、よく噛んで食べるんやで




99 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:54.23 MjHs9jrdM.net

イルカって右脳と左脳わけて寝れるんやろ
羨ましすぎ




101 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:01:57.33 Q5rCfb6j0.net

早く寝たら早く月曜日が来てしまうぞ




103 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:02:01.61 81cUxWlS0.net

床に入ったらすぐ眠れるやつほんま羨ましい なんでそんなことになんねん




107 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:02:12.60 oLTMJ/oG0.net

寝すぎる奴はたぶん鬱入ってるで
昔の自分がそうやった




117 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:02:41.12 4sGkWNoi0.net

>>107
鬱やったら睡眠時間減らしてもろくなこと無いけどな




146 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:51.75 0LH7wVlE0.net

>>107
土日は基本昼まで起きないんやがヤバいんかな




174 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:42.31 jX798tqp0.net

>>146
寝続けられるだけの体力ある証拠やし別に気にせんでもええんやないか
ほんまにしんどかったら眠り続けることすら無理やからな




160 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:04:45.95 ySLxtXREd.net

>>107
寝ることが体と精神にとっての一番の回復方法やから合ってるぞ




177 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:52.54 1Px352gTH.net

>>107
眠りすぎと起きすぎが交互に来るわ
二日間ずっと起きてそのあと24時間近く眠るとか




116 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:02:35.89 cSYqeGkn0.net

昼寝すると脳のパフォーマンスが上がるってデーターでてたな
学力上がった学校だったり仕事で業績伸びたとか




141 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:44.70 knF7k+zF0.net

>>116
昼休憩の時間寝ると午後は頭冴えるわ
15分以上寝ると今度は頭働かなくてあかんけど




181 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:07.48 ySLxtXREd.net

>>116
昼寝する前にコーヒー飲んどいて15分後に起きるとええんや寝る格好はイスに座ってちょっぴり寝る感じや




189 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:23.93 qquxwi+g0.net

>>116
ワイが成績良かったのは昼休み誰とも話さず机の上で寝てたからやったんか




126 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:08.71 YDc82txI0.net

マットレスええのにすれば寝れるかなと思って5万くらいの買ったけどダメだったし
多分寝れないの精神的な問題やなって確信して悲しくなった




143 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:44.98 eynPeD7+p.net

>>126
5万ってむしろ安価な奴やんけ




176 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:47.82 YDc82txI0.net

>>143
5万で安価レベルなんか・・・寝具の世界ヤバない




201 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:59.12 mEq4oahJp.net

>>176
一日8時間を数年使うんやぞ?コスパええやろ




142 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:03:44.96 lFXM8xt20.net

わいの自己投資は睡眠と適度な運動に全力や
気持ちええこと全力でしてて幸せになれるんやで
コスパ最強や




154 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:04:12.83 7d5hM4nra.net

スマートウォッチつけて寝とるんやが「深い眠り」が少ない言われるんよ
どうしたらええんや?




164 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:05.97 0HFFJ45I0.net

>>154
ようわからんが時計つけてて寝るだけで気になってちゃんと眠れなさそう




172 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:34.52 ZAOYe/Go0.net

>>154
無呼吸症候群やろ
CPAPのマスク付けて寝るしかない




193 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:35.55 ZIkNL1woM.net

>>154
ワイもつけてるけど平均より短いみたいや

寝る前にストレッチしたり
ホットミルク飲んだり
日中運動したりかねぇ




159 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:04:43.17 AjKrtWSJa.net

アインシュタインは有名なロングスリーパーで1日12時間寝てた話は有名やな
睡眠妨害されるとガチギレしたとか
逆にナポレオンはショートスリーパーやけど人に見つかりにくいところで昼寝してたらしい




162 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:04.60 W7/6v/Xwa.net

いつでも寝れるニートが最強やん




173 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:38.61 qLd7yVVV0.net

>>162
でも昼夜逆転するから社会復帰難しくなるで




218 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:07:49.35 ySLxtXREd.net

>>162
だからあいつら健康体やん




166 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:20.30 s7QWdlMR0.net

8時間も寝るとゲームやる時間ないやん…寝なあかんの分かっとるけど




167 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:22.70 2r80SLQa0.net

睡眠負債とかいうよく分からん借金
睡眠不足より夜勤がヤバイとは聞くよな
あちこちで自殺し過ぎや




188 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:21.14 cSYqeGkn0.net

>>167
帰りに陽の光浴びて寝れなくなったわ夜勤してるとき
体内時計リセットされるし




170 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:25.03 7MdMpS9y0.net

寝たほうがええよ
そもそも君ら頑張り過ぎや




171 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:31.92 nrN2vZvt0.net

寝ないで過ごしてるとすげえ腹減らないか




186 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:14.12 GAJDYxMAr.net

>>171
睡眠不足になると満腹中枢やホルモンがいかれるんやで
やから肥満になりやすい




175 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:05:46.69 qbUqNw+H0.net

睡眠の質もあるで
呼吸から睡眠の波が浅い時に起こしてくれるアラームおすすめやで
起こす時間30分くらい誤差でるけどな




182 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:11.96 HaoZeXjM0.net

脳「眠い」
ワイ「寝るか」

ベッドイン

脳「やっぱ眠くない」
ワイ「なんでや」




203 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:07:11.46 URRqr75O0.net

>>182
ゲームとかスマホ熱中するとそうなるで




187 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:20.46 QcLSK1aM0.net

フクロウは昼と夜で右脳と左脳がそれぞれ片方ずつ寝てるから寝ないらしいけど
人間も真似できへんかな




194 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:37.84 kgfG/vBap.net

ワイの睡眠時間こんな感じや
足りてるとは思わんが積極的に睡眠取ろうとすることもない
体調管理に気を使わんのは社会人として失格の自覚はある




196 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:45.51 UuKhEXhV0.net

バーランダーが10時間睡眠を推奨してたな




205 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:07:15.04 r3+Zo3jb0.net

>>196
ちゃんと復活してサイヤングとってるからすごい




220 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:07:57.26 pF3ogfG30.net

>>196
羨ましいわ絶対8時間で起きちゃうから
できれば10時間寝たいもん




198 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:53.91 x/YOFc040.net

光療法ライトが良いらしいやんやが使ってるやつおらんか
さっきポチったわ




200 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:06:57.69 z9pkFzZId.net

ワイ睡眠不足だと高確率で口内炎になるわ




202 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:07:03.70 7QZeoeMCd.net

自律神経ボロボロワイいつも夜中に目が覚める




226 :風吹けば名無し 2021/01/17(日) 23:08:13.41 BmYlbVRIp.net

日本は出勤時間を厳格にする風潮マジでどうにかした方がいいと思う




睡眠不足で良い話は聞いたことないですからね。
なるべく寝ましょう ( ´・ω・)y─┛~~~oΟ◯